# Episodios de La voz de tus emociones

77 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones

- [La incomodidad: El secreto oculto detrás de tu ansiedad por la comida (y cómo usarla a tu favor)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240522-la-incomodidad-el-secreto-oculto-detras-de-tu-ansiedad-por-la-comida-y-como-a-tu) · 31 de marzo de 2025 · 26 min: ¿Por qué sentimos tanta incomodidad cuando intentamos cambiar nuestros hábitos? La incomodidad no es tu enemiga, es la clave para transformar tu relación con la comida y dejar…
- [El método 4S: La clave hormonal para eliminar la ansiedad por la comida y recuperar el control](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240523-el-metodo-4s-la-clave-hormonal-para-eliminar-la-ansiedad-por-la-comida-y-el) · 24 de marzo de 2025 · 27 min: ¿Por qué sigues teniendo ansiedad por la comida? No es falta de voluntad, es un desajuste en tu cerebro y hormonas. En este episodio, te explico el método 4S: Sonreír, Sol, Sudor…
- [Atracones: la verdad que nadie te cuenta y cómo romper el ciclo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240524-atracones-la-verdad-que-nadie-te-cuenta-y-como-romper-el-ciclo) · 17 de marzo de 2025 · 20 min: ¿Sufres de atracones y no sabes cómo salir de ese ciclo? En este episodio desmantelamos los mitos sobre los atracones, te explico por qué no es falta de fuerza de voluntad y qué…
- [Herida de Abandono: Transformando el Dolor en Fortaleza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240525-herida-de-abandono-transformando-el-dolor-en-fortaleza) · 10 de marzo de 2025 · 24 min: En este episodio, exploramos en profundidad la herida de abandono , comprendiendo su origen y cómo afecta nuestras relaciones y autoestima. Descubre estrategias efectivas para…
- [Herida de Rechazo: el miedo a NO ser suficiente y cómo superarlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240526-herida-de-rechazo-el-miedo-a-no-ser-suficiente-y-como-superarlo) · 3 de marzo de 2025 · 22 min: ¿Te cuesta alzar la voz? ¿Sientes que no eres suficiente o que cuando alguien te ignora, te invade una sensación profunda de vacío? La herida de rechazo es una de las más…
- [Herida de Traición: Por Qué Desconfiamos y Cómo Sanarlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240527-herida-de-traicion-por-que-desconfiamos-y-como-sanarlo) · 24 de febrero de 2025 · 19 min: Si sientes que necesitas controlarlo todo, que cuando alguien incumple su palabra te invade una rabia profunda o que te cuesta confiar en los demás, este episodio es para ti. La…
- [Herida de humillación: Cómo sanar la vergüenza y transformar tu relación con la comida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240528-herida-de-humillacion-como-sanar-la-verguenza-y-transformar-tu-relacion-con-la) · 17 de febrero de 2025 · 22 min: ¿Te sientes atrapada en un ciclo de culpa y vergüenza? En este episodio, exploramos la herida de humillación: cómo se forma, cómo afecta tu vida adulta y tu relación con la…
- [Herida de la injusticia: Cómo afecta tu vida y tu relación con la comida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240529-herida-de-la-injusticia-como-afecta-tu-vida-y-tu-relacion-con-la-comida) · 10 de febrero de 2025 · 18 min: ¿Sientes que nada de lo que haces es suficiente? ¿Que das más de lo que recibes? En este episodio, exploramos la herida de la injusticia: cómo se forma, cómo se manifiesta en la…
- [¿Controlas la comida o ella te controla a ti? Derribando el mito del autocontrol.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240530-controlas-la-comida-o-ella-te-controla-a-ti-derribando-el-mito-del-autocontrol) · 3 de febrero de 2025 · 14 min: Nos han hecho creer que la clave para mejorar nuestra relación con la comida es tener más fuerza de voluntad. Pero, ¿es realmente así? En este episodio, desmantelamos el mito del…
- [El peso invisible de las creencias sobre tu cuerpo (y cómo liberarte de ellas)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240531-el-peso-invisible-de-las-creencias-sobre-tu-cuerpo-y-como-liberarte-de-ellas) · 27 de enero de 2025 · 19 min: ¿Cuánto peso llevas encima sin darte cuenta? No, no hablamos de kilos, sino del peso de las creencias limitantes que te repites una y otra vez: "No soy suficiente", "No merezco…
- [No es hambre, es emoción: Descubre qué hay detrás de tus impulsos con la comida.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240532-no-es-hambre-es-emocion-descubre-que-hay-detras-de-tus-impulsos-con-la-comida) · 20 de enero de 2025 · 16 min: ¿Sientes que comes para llenar un vacío que nunca desaparece? Ese vacío no es físico, es emocional. En este episodio, te ayudo a identificar la raíz del hambre emocional, entender…
- [Cómo el PERFECCIONISMO está saboteando tu relación con la comida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240533-como-el-perfeccionismo-esta-saboteando-tu-relacion-con-la-comida) · 8 de enero de 2025 · 21 min · episodio 17: El perfeccionismo puede parecer una virtud, pero ¿qué pasa cuando se convierte en la raíz de tu ansiedad por la comida y el hambre emocional? En este episodio, exploramos los…
- [¿Por qué tus intentos por cambiar fracasan? Los 3 errores que nadie te cuenta (y cómo solucionarlos)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240534-por-que-tus-intentos-por-cambiar-fracasan-los-3-errores-que-nadie-te-cuenta-y) · 2 de enero de 2025 · 18 min · episodio 16: ¿Te has propuesto cambiar hábitos y, a los pocos días, te invade la frustración? No estás sola. En este episodio analizamos los 3 grandes errores que comete la mayoría al intentar…
- [Merecimiento. El secreto para mejorar tu autoestima y sanar ansiedad por la comida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240535-merecimiento-el-secreto-para-mejorar-tu-autoestima-y-sanar-ansiedad-por-la) · 26 de diciembre de 2024 · 18 min · episodio 14: ✨¿Te has parado a pensar si te cuidas desde el amor o desde el castigo? ✨Muchas veces, la relación con la comida refleja cómo nos valoramos: ¿te estás conformando con lo primero…
- [Como No engordar en Navidad: el "secreto" del enfoque correcto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240536-como-no-engordar-en-navidad-el-secreto-del-enfoque-correcto) · 18 de diciembre de 2024 · 18 min: ¿Sabías que obsesionarte con "no engordar en Navidad" puede ser mucho más dañino que disfrutar sin culpas? 🤯 ✨En este episodio, te cuento cómo este enfoque solo aumenta la…
- [3 señales no claros, CLARÍSIMOS que es hambre emocional y no real](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240537-3-senales-no-claros-clarisimos-que-es-hambre-emocional-y-no-real) · 11 de diciembre de 2024 · 16 min: ¿Te cuesta diferenciar si tienes hambre real o comes por ansiedad? Este episodio es tu guía para identificar las señales claras de hambre emocional y cómo la energía que te rodea…
- [¿Porqué NO puedo dejar de comer? La VERDAD que nadie te cuenta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240538-porque-no-puedo-dejar-de-comer-la-verdad-que-nadie-te-cuenta) · 4 de diciembre de 2024 · 10 min: 🌟 ¿Te sientes atrapada en un círculo vicioso de hambre emocional y ansiedad por la comida? Este episodio te abrirá los ojos a las raíces ocultas energéticas de este problema y…
- [Técnica clave para eliminar el hambre emocional (y gestionar tus emociones en general)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240539-tecnica-clave-para-eliminar-el-hambre-emocional-y-gestionar-tus-emociones-en) · 2 de diciembre de 2024 · 14 min: ✨¿Sientes que la ansiedad por la comida te controla? En este episodio te comparto un ejercicio sencillo y poderoso para eliminar el hambre emocional y reconectar contigo misma…
- [Adelgaza tu Estrés: 3 Minutos para eliminar Hambre Emocional y la Ansiedad por la Comida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240540-adelgaza-tu-estres-3-minutos-para-eliminar-hambre-emocional-y-la-ansiedad-por-la) · 27 de noviembre de 2024 · 10 min: ✨¿Sientes que el estrés y la ansiedad por la comida te sabotean una y otra vez? En este episodio, te enseño un ejercicio simple pero transformador para reducir el estrés en solo 3…
- [Cuando comer trae culpa: cómo romper el ciclo de la Ansiedad por la Comida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240541-cuando-comer-trae-culpa-como-romper-el-ciclo-de-la-ansiedad-por-la-comida) · 24 de noviembre de 2024 · 17 min: ✨En este episodio abordamos un tema que muchas enfrentan a diario: la culpa de comer lo que 'no deberías' y la montaña rusa de emociones que esto genera. ✨Si sientes que la…
- [DIU Hormonal, Subida de Peso, SOP y Autocompasión: mi experiencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240542-diu-hormonal-subida-de-peso-sop-y-autocompasion-mi-experiencia) · 20 de noviembre de 2024 · 16 min: ✨En este episodio íntimo y real, comparto mi experiencia, mujer con diagnóstico de SOP, con el DIU hormonal y cómo ha impactado en mi peso. ✨Hablo de los desafíos físicos y…
- [¿Tu Ego te hace engordar? Cómo esa voz interna sabotea tu bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240543-tu-ego-te-hace-engordar-como-esa-voz-interna-sabotea-tu-bienestar) · 17 de noviembre de 2024 · 13 min: ✨¿Sabías que el ego, esa voz interna que te llena de 'deberías' y miedo al qué dirán, podría estar saboteando tus elecciones alimenticias? ✨En este episodio, hablamos de cómo el…
- [Estrés sin Comida: estrategias para afrontar los momentos más difíciles sin engordar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240544-estres-sin-comida-estrategias-para-afrontar-los-momentos-mas-dificiles-sin) · 13 de noviembre de 2024 · 17 min: ✨¿Alguna vez has sentido que la comida es tu único refugio cuando todo parece ir mal? ✨En este episodio, desvelamos el porqué pasa y, especialmente, herramientas prácticas para…
- [Desmitificando el hambre emocional: lo que nadie te contó sobre comer con emociones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240545-desmitificando-el-hambre-emocional-lo-que-nadie-te-conto-sobre-comer-con) · 10 de noviembre de 2024 · 13 min: ✨¿Has sentido que el hambre emocional es una señal de "debilidad"? En este episodio, desvelamos los mitos más comunes sobre el hambre emocional, explicando por qué no es algo que…
- [El secreto para perder grasa sin agobios: el enfoque SLOW DIET](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240546-el-secreto-para-perder-grasa-sin-agobios-el-enfoque-slow-diet) · 6 de noviembre de 2024 · 18 min: ✨En este episodio, te llevo a descubrir el concepto de Slow Diet , un enfoque que apuesta por la pérdida de grasa de forma gradual, sin prisa y sin sacrificar el disfrute de la…
- [Las 3 causas más grandes de ansiedad por la comida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240547-las-3-causas-mas-grandes-de-ansiedad-por-la-comida) · 3 de noviembre de 2024 · 15 min: ✨En este episodio, exploramos cómo el estrés, las expectativas sociales y la mentalidad de dieta pueden convertirse en detonantes silenciosos de la ansiedad por la comida…
- [¿Es hambre real o hambre emocional? Como diferenciarlos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240548-es-hambre-real-o-hambre-emocional-como-diferenciarlos) · 31 de octubre de 2024 · 13 min: ¿Es hambre real o emocional? ✨En este episodio, descubrirás cómo diferenciar entre el hambre física y el hambre emocional, dos experiencias que muchas veces confundimos y que…

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