# De la autodestrucción al autocuidado: La historia real de Sandra, sin filtros

Episodio de [La voz de tus emociones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones), de Bea de Fitness Emocional.

- Publicado: 21 de abril de 2025
- Duración: 25 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fc4856a0/podcast/play/101366861/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-16%2F271973d6-ee7d-d5d7-87dc-6bf3093a031d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240519-de-la-autodestruccion-al-autocuidado-la-historia-real-de-sandra-sin-filtros

## Sobre este episodio

¿Y si te dijera que el cambio no empieza en la comida ni en el gimnasio, sino en cómo te hablas? En este episodio íntimo y poderoso, entrevisto a Sandra, una mujer valiente que pasó de vivir atrapada en un diálogo interno devastador y un picoteo sin fin… a reconectar con su cuerpo, dejar de comer por ansiedad y empezar a moverse por amor, no por castigo. Hablamos de: ✖️ Cómo el juicio constante la hacía caer en el mismo bucle una y otra vez ✔️ Qué herramientas usó para empezar a cambiar su mentalidad 💪 Cómo pasó de no moverse a disfrutar del ejercicio sin culpa 💬 Y cómo dejó de usar la comida como parche emocional Este episodio no es solo una historia de transformación. Es una prueba viviente de que SÍ SE PUEDE.

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