# De castigarse con dietas a vivir en paz con la comida y consigo misma. La historia de Paloma

Episodio de [La voz de tus emociones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones), de Bea de Fitness Emocional.

- Publicado: 15 de septiembre de 2025
- Duración: 21 min
- Temporada 2, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/fc4856a0/podcast/play/108015249/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-8%2F30178603-5f93-35a4-e263-49c878b1726f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240507-de-castigarse-con-dietas-a-vivir-en-paz-con-la-comida-y-consigo-misma-la-de

## Sobre este episodio

¿Hasta cuándo vas a seguir creyendo que la solución está en otra dieta más? 🙄 En este episodio, Paloma comparte cómo pasó de años de dietas, culpa y autoexigencia a descubrir que el verdadero cambio empieza cuando aprendes a tratarte con cariño y soltar la tiranía de la perfección . 💬 Conversamos sobre: Cómo la comida se convierte en consuelo y en cárcel a la vez. El precio emocional de vivir entre dietas y prohibiciones. La diferencia entre exigirte y cuidarte. Qué pasa cuando cambias el enfoque: del “quiero encajar” al “quiero estar en paz conmigo”. Un relato sincero y transformador que te demuestra que sanar tu relación con la comida no es cuestión de control, sino de libertad emocional . Escúchalo ahora y empieza a mirar tu historia con la comida desde otro lugar: con menos culpa, menos exigencia y mucha más calma. ➡️ He creado para ti una Masterclass GRATIS de 15’ sobre como eliminar tu ansiedad por la comida, estrés y hambre emocional en tan solo 3 sencillos pasos ❤️ (hecho con mucho cariño) https://webinar.fitness-emocional.es/clase

Anterior: [¿Por qué la CULPA te castiga por no hacerlo PERFECTO?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240508-por-que-la-culpa-te-castiga-por-no-hacerlo-perfecto)
Siguiente: [El 90% de los atracones vienen de aquí… y no, no es la comida (secreto revelado)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240506-el-90-de-los-atracones-vienen-de-aqui-y-no-no-es-la-comida-secreto-revelado)

## Últimos episodios de La voz de tus emociones

- [De día, DIETA PERFECTA... de noche PIERDES EL CONTROL con la comida 😳 (y no es contradicción)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/146970797-de-dia-dieta-perfecta-de-noche-pierdes-el-control-con-la-comida-y-no-es) · 26 de octubre de 2026 · 8 min
- ["No tengo hambre" y aun así NO PUEDO PARA DE COMER 😳 (esto es lo que pasa en tu cerebro)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2250834-no-tengo-hambre-y-aun-asi-no-puedo-para-de-comer-esto-es-lo-que-pasa-en-tu) · 12 de octubre de 2026 · 8 min
- [Por qué PIENSAS en COMIDA todo el día (aunque acabes de comer) 🫪 ¡NO ES lo que crees!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240473-por-que-piensas-en-comida-todo-el-dia-aunque-acabes-de-comer-no-es-lo-que-crees) · 28 de septiembre de 2026 · 8 min
- ["Comer MÁS DULCE sanó mi ansiedad por la comida y HAMBRE EMOCIONAL"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240474-comer-mas-dulce-sano-mi-ansiedad-por-la-comida-y-hambre-emocional) · 6 de julio de 2026 · 20 min
- [Por qué siempre ACABAS en LA COCINA después de un día HORRIBLE🥹](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240475-por-que-siempre-acabas-en-la-cocina-despues-de-un-dia-horrible) · 29 de junio de 2026 · 12 min