# Los 10 tipos de hambre que mandan en tu cabeza_Parte 1

Episodio de [La voz de tus emociones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones), de Bea de Fitness Emocional.

- Publicado: 27 de octubre de 2025
- Duración: 26 min
- Temporada 2, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/fc4856a0/podcast/play/109709825/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-15%2F6c9725f0-7c09-569f-24e6-737b23eb87e8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240504-los-10-tipos-de-hambre-que-mandan-en-tu-cabeza-parte-1

## Sobre este episodio

Si alguna vez has abierto la nevera solo por mirar… o has dicho “no tengo hambre, pero me apetece algo rico”, este episodio es para ti 🍫🥐 Hoy te hablo de los 5 primeros tipos de hambre según Jan Chozen Bays , la mami del Mindful Eating. 👉 Hambre visual, 👉 Hambre de olfato, 👉 Hambre de oído, 👉 Hambre de boca, 👉 y, por supuesto, la única física: la hambre real. Vas a entender por qué comes cuando no lo necesitas, cómo el cerebro te engaña con dopamina, olores y sonidos, y qué puedes hacer para volver a escuchar de verdad lo que tu cuerpo necesita. ➡️ He creado para ti una Masterclass GRATIS de 25’ sobre como eliminar tu ansiedad por la comida, estrés y hambre emocional en tan solo 3 sencillos pasos ❤️ (hecho con mucho cariño) https://webinar.fitness-emocional.es/clase

Anterior: [El misterio del hambre de la tarde: por qué pasa y cómo vencerla sin culpa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240505-el-misterio-del-hambre-de-la-tarde-por-que-pasa-y-como-vencerla-sin-culpa)
Siguiente: [Cuanto más me lo prohibo… más lo necesito. Lo que aprendí del vino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240503-cuanto-mas-me-lo-prohibo-mas-lo-necesito-lo-que-aprendi-del-vino)

## Últimos episodios de La voz de tus emociones

- [De día, DIETA PERFECTA... de noche PIERDES EL CONTROL con la comida 😳 (y no es contradicción)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/146970797-de-dia-dieta-perfecta-de-noche-pierdes-el-control-con-la-comida-y-no-es) · 26 de octubre de 2026 · 8 min
- ["No tengo hambre" y aun así NO PUEDO PARA DE COMER 😳 (esto es lo que pasa en tu cerebro)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2250834-no-tengo-hambre-y-aun-asi-no-puedo-para-de-comer-esto-es-lo-que-pasa-en-tu) · 12 de octubre de 2026 · 8 min
- [Por qué PIENSAS en COMIDA todo el día (aunque acabes de comer) 🫪 ¡NO ES lo que crees!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240473-por-que-piensas-en-comida-todo-el-dia-aunque-acabes-de-comer-no-es-lo-que-crees) · 28 de septiembre de 2026 · 8 min
- ["Comer MÁS DULCE sanó mi ansiedad por la comida y HAMBRE EMOCIONAL"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240474-comer-mas-dulce-sano-mi-ansiedad-por-la-comida-y-hambre-emocional) · 6 de julio de 2026 · 20 min
- [Por qué siempre ACABAS en LA COCINA después de un día HORRIBLE🥹](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240475-por-que-siempre-acabas-en-la-cocina-despues-de-un-dia-horrible) · 29 de junio de 2026 · 12 min