# Navidades y ansiedad por la comida: Lo que nadie te ha contado (y cómo solucionarlo)

Episodio de [La voz de tus emociones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones), de Bea de Fitness Emocional.

- Publicado: 15 de diciembre de 2025
- Duración: 11 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fc4856a0/podcast/play/112385729/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-9%2F6bb48a72-fcd8-b0e2-4662-766b9829c123.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240500-navidades-y-ansiedad-por-la-comida-lo-que-nadie-te-ha-contado-y-como

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos de ansiedad por la comida , atracones , hambre emocional y ese caos mental que diciembre despierta sin pedir permiso. Si notas que llega Navidad y tu cabeza entra en modo: “HO, HO… HOSTIA, QUE ME ATRACO” , tranquila: no es falta de fuerza de voluntad, es tu sistema nervioso intentando sobrevivir a la temporada más intensa del año. Te explico por qué en Navidad aumenta tu ansiedad, cómo el miedo a engordar activa aún más atracones, y qué puedes hacer para regular tu mente sin caer en culpa ni control extremo. Un episodio honesto, divertido y lleno de claridad para que vivas estas fiestas con más calma… y cero mierdas mentales. ➡️ He creado para ti una Masterclass GRATIS de 25’ sobre como eliminar tu ansiedad por la comida, estrés y hambre emocional en tan solo 3 sencillos pasos ❤️ (hecho con mucho cariño) https://webinar.fitness-emocional.es/clase

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