# Todo o nada: la trampa mental que te empuja a los atracones

Episodio de [La voz de tus emociones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones), de Bea de Fitness Emocional.

- Publicado: 2 de marzo de 2026
- Duración: 14 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fc4856a0/podcast/play/114982562/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-3%2F417404914-44100-2-06f4553b632a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240491-todo-o-nada-la-trampa-mental-que-te-empuja-a-los-atracones

## Sobre este episodio

La mentalidad todo o nada no solo afecta a la comida: afecta a tu autoestima, a tu calma y a tu cuerpo. En este episodio hablamos de por qué este patrón es tan común, tan dañino y tan poco cuestionado, y de cómo empezar a romperlo con conciencia y compasión . No estás fallando. Estás atrapada en una lógica que se puede desmontar. ➡️ He creado para ti una Masterclass GRATIS de 25’ sobre como eliminar tu ansiedad por la comida, estrés y hambre emocional en tan solo 3 sencillos pasos ❤️ (hecho con mucho cariño) https://webinar.fitness-emocional.es/clase

Anterior: [Los 5 pasos REALES para ELIMINAR la ansiedad por la comida (sin castigarte más)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240492-los-5-pasos-reales-para-eliminar-la-ansiedad-por-la-comida-sin-castigarte-mas)
Siguiente: [Ansiedad por la comida y sistema nervioso: ESTO explica tus atracones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240490-ansiedad-por-la-comida-y-sistema-nervioso-esto-explica-tus-atracones)

## Últimos episodios de La voz de tus emociones

- [La CULPA al DESCANSAR EXISTE, es real y tiene nombre⭐](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/147041017-la-culpa-al-descansar-existe-es-real-y-tiene-nombre) · 1 de noviembre de 2026 · 12 min
- [De día, DIETA PERFECTA... de noche PIERDES EL CONTROL con la comida 😳 (y no es contradicción)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/146970797-de-dia-dieta-perfecta-de-noche-pierdes-el-control-con-la-comida-y-no-es) · 26 de octubre de 2026 · 8 min
- ["No tengo hambre" y aun así NO PUEDO PARA DE COMER 😳 (esto es lo que pasa en tu cerebro)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2250834-no-tengo-hambre-y-aun-asi-no-puedo-para-de-comer-esto-es-lo-que-pasa-en-tu) · 12 de octubre de 2026 · 8 min
- [Por qué PIENSAS en COMIDA todo el día (aunque acabes de comer) 🫪 ¡NO ES lo que crees!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240473-por-que-piensas-en-comida-todo-el-dia-aunque-acabes-de-comer-no-es-lo-que-crees) · 28 de septiembre de 2026 · 8 min
- ["Comer MÁS DULCE sanó mi ansiedad por la comida y HAMBRE EMOCIONAL"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240474-comer-mas-dulce-sano-mi-ansiedad-por-la-comida-y-hambre-emocional) · 6 de julio de 2026 · 20 min