# Cosas que haces para “mejorar”… y te sabotean con la comida

Episodio de [La voz de tus emociones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones), de Bea de Fitness Emocional.

- Publicado: 6 de abril de 2026
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fc4856a0/podcast/play/117698814/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-30%2F421063938-44100-2-a23f140d752d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-tus-emociones/episodio/2240487-cosas-que-haces-para-mejorar-y-te-sabotean-con-la-comida

## Sobre este episodio

Intentas comer bien, controlarte y hacerlo perfecto… pero cada vez tienes más ansiedad por la comida. En este vídeo te explico por qué algunas cosas que haces “para mejorar” en realidad empeoran tu relación con la comida. Hablamos de restricción, control, picoteo y el ciclo de ansiedad → culpa → atracón. Si sientes que no tienes fuerza de voluntad, aquí entenderás lo que realmente pasa. ➡️ He creado para ti una Masterclass GRATIS de 13’ sobre como eliminar tu ansiedad por la comida, estrés y hambre emocional en tan solo 3 sencillos pasos ❤️ (hecho con mucho cariño) https://webinar.fitness-emocional.es/clase

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