# Vida Sana: Tres avellanas para Cenicienta - 05/11/25

Episodio de [La Voz de César Vidal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-cesar-vidal), de César Vidal.

- Publicado: 5 de noviembre de 2025
- Duración: 33 min
- Audio: https://www.ivoox.com/vida-sana-tres-avellanas-para-cenicienta-05-11-25_mf_161971394_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-cesar-vidal/episodio/7621189-vida-sana-tres-avellanas-para-cenicienta-05-11-25

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Con César Vidal y Elena Kalinnikova. https://www.cesarvidal.tv/vida-sana/videos/tres-avellanas-para-cenicienta-05-11-25 En esta entrega de Vida Sana, César Vidal y Elena Kalinnikova nos revelan una combinación casi mágica de cinco frutos secos y semillas capaz de aportar todos los nutrientes diarios que nuestro cuerpo necesita para mantenerse joven, fuerte y saludable. Lejos del mito de que una sola nuez o semilla puede hacerlo todo, Elena explica cómo la sinergia de nuez de nogal, almendra (o avellana), lino, girasol y calabaza crea una “nuez perfecta” que ayuda a ralentizar el envejecimiento celular, proteger la vista y la memoria, reducir el colesterol, el azúcar y la presión arterial, y prevenir el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Además, conocerás los secretos de equilibrio entre omega 3, 6 y 9, la importancia de la vitamina E y el papel del selenio en la desintoxicación del organismo. Una guía práctica para nutrir cuerpo y mente con la sabiduría de la naturaleza.

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