# La Psicoteca: El precio de las redes sociales - 19/11/25

Episodio de [La Voz de César Vidal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-cesar-vidal), de César Vidal.

- Publicado: 19 de noviembre de 2025
- Duración: 42 min
- Audio: https://www.ivoox.com/psicoteca-el-precio-redes-sociales_mf_162968928_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-cesar-vidal/episodio/7621131-la-psicoteca-el-precio-de-las-redes-sociales-19-11-25

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Con César Vidal y Miguel Ángel Alcarria. https://www.cesarvidal.tv/la-psicoteca/videos/el-precio-de-las-redes-sociales-19-11-25 En esta entrega de La Psicoteca, César Vidal y el psicólogo Miguel Ángel Alcarria analizan el precio psicológico de las redes sociales: la exposición constante, la comparación continua, la cultura del hater y la cancelación como nueva forma de exclusión social. A partir de datos recientes, abordan cómo el uso intensivo de redes incrementa de forma dramática el riesgo de ansiedad, depresión, autolesiones e ideación suicida, especialmente entre adolescentes y jóvenes. El programa explica los mecanismos psicológicos que hay detrás de los likes, la necesidad de aceptación, el miedo al rechazo, la rumiación, la viralidad y la indefensión aprendida digital. Además, Alcarria reflexiona sobre la autocensura, la pérdida de autenticidad y la deshumanización que genera el juicio permanente de la masa. Finalmente, se ofrecen claves prácticas para proteger la salud mental: reducir el tiempo de uso, fortalecer las relaciones cara a cara, educar en empatía y respeto, enseñar a gestionar la crítica y la frustración, y priorizar la autenticidad frente a la presión social de aparentar una vida perfecta en redes.

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