# Vida Sana: El reloj biológico: qué hace tu cuerpo a cada hora del día - 30/09/26

Episodio de [La Voz de César Vidal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-cesar-vidal), de César Vidal.

- Publicado: 30 de septiembre de 2026
- Duración: 25 min
- Audio: https://www.ivoox.com/vida-sana-el-reloj-biologico-hace-tu_mf_181473915_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-voz-de-cesar-vidal/episodio/7620377-vida-sana-el-reloj-biologico-que-hace-tu-cuerpo-a-cada-hora-del-dia-30-09-26

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Escucha esta sección antes que nadie y sin publicidad, en César Vidal TV: https://cesarvidal.tv/programs/vida-sana-el-reloj-biologico-que-hace-tu-cuerpo-a-cada-hora-del-dia-30-09-26?category_id=282931 En esta entrega de “Vida Sana”, César Vidal y Elena Kalinnikova se adentran en el fascinante mundo del reloj biológico y los ritmos circadianos, explicando cómo nuestro organismo adapta sus funciones a las distintas horas del día y por qué respetar estos ciclos puede resultar fundamental para el descanso y el bienestar. Elena compara la visión de la medicina tradicional china, que atribuye periodos de máxima actividad a distintos órganos a lo largo de las 24 horas, con los conocimientos de la fisiología occidental sobre los ritmos circadianos. Analiza el funcionamiento de pulmones, aparato digestivo, riñones, corazón, vesícula biliar e hígado, así como la influencia de hormonas como la vasopresina y el papel del hipotálamo en la regulación del reloj interno. El programa presta especial atención al descanso nocturno, la hidratación, los horarios de las comidas y la importancia de un sueño profundo para los procesos de recuperación y regulación metabólica. También aborda fenómenos como el jet lag y explica por qué alterar nuestros horarios puede repercutir en el sueño, el estado de ánimo y el funcionamiento general del organismo. Para terminar, Elena repasa una serie de curiosidades relacionadas con diferentes momentos del día: las horas en las que podrían variar la agudeza visual, la sensibilidad al dolor, el rendimiento físico, la creatividad, la destreza manual, los sentidos o determinados procesos fisiológicos. Un recorrido por nuestro reloj interno para comprender hasta qué punto el organismo tiene sus propios horarios y cómo nuestros hábitos cotidianos pueden acompasarse mejor con ellos.

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