# 09 \| La importancia de la alimentación en el running

Episodio de [La Vida Es Un Maratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-vida-es-un-maraton), de Christian Gutierrez.

- Publicado: 2 de julio de 2021
- Duración: 38 min
- Temporada 1, episodio 9
- Audio: https://anchor.fm/s/5638bb24/podcast/play/36603599/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-6-2%2Fc56bc411-c884-517b-da19-acf55b482980.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-vida-es-un-maraton/episodio/4509999-09-la-importancia-de-la-alimentacion-en-el-running

## Sobre este episodio

Dentro de los temas que no podían faltar para todos los runners y sobre todo para aquellos que se inician en esto, les traigo el episodio centrado en la alimentación del corredor. Mi invitada es una amiga Runner Chilena, que en estos momentos vive en Colombia, ella es Roció Ponce Nutricionista, Titulada de la Universidad de Valparaíso con un Magister en Nutrición para la Actividad Física y el Deporte de la Universidad Mayor. En un entretenido capítulo hablamos de los macronutrientes y micronutrientes necesarios para el runner, hablamos de la dieta del Runner ¿Existe?. Además tocamos el tema de la suplementación alimentaria y hasta conversamos del café y sus beneficios. Por si no fuera poco Roció nos entrega hasta una pauta general alimentaria para ese Runner que se inicia. Pasen a disfrutar de este gran capitulo !!! La pueden contactar en su Instagram en donde entrega consejos y hace recetas saludables muy entretenidas www.Instagram.com/nutri.ro

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