# 14 \| Cuál es la importancia de entrenar en zona umbral en el running

Episodio de [La Vida Es Un Maratón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-vida-es-un-maraton), de Christian Gutierrez.

- Publicado: 9 de septiembre de 2021
- Duración: 42 min
- Temporada 1, episodio 14
- Audio: https://anchor.fm/s/5638bb24/podcast/play/40061240/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-8-9%2F217529466-44100-2-e76b8d760b4be.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-vida-es-un-maraton/episodio/4509994-14-cual-es-la-importancia-de-entrenar-en-zona-umbral-en-el-running

## Sobre este episodio

Ya en el cierre de esta trilogía como le llame a estos últimos 3 episodios, es el turno de saber todo acerca del entrenamiento Umbral. Para esto pensé en un amigo colombiano de la ciudad de Bogotá, su nombre Juan Ariza Coach certificado por la International Coach Federation (ICF) preparador mental y físico de deportistas. En una motivante y aterrizada conversación hablamos de la importancia de entrenar la zona umbral, las implicancias para la mente de entrenar en esta zona, la importancia de salir de la zona de confort para adaptarse fisiológicamente a estos estímulos y lo bien que hace en los procesos de entrenamientos. Para cualquier informacion no duden contactar a Juan en su instagram y página web que les dejo a continuación. www.instagram.com/juanarizacoach www.juanarizacoach.com

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