# Como organizo mis semanas

Episodio de [La vida en zapatillas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-vida-en-zapatillas), de miguelconu.

- Publicado: 20 de mayo de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 10
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/7c351e25-34d6-4bc1-97c6-31a6f8d519c6.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-vida-en-zapatillas/episodio/7415944-como-organizo-mis-semanas

## Sobre este episodio

Entrenar más no siempre significa entrenar mejor. En este episodio cuento cómo pasar de correr sin rumbo a tener una estructura que me permita ser constante, combinar zona 2, fuerza, descanso y construir algo sostenible de verdad. Correr me hace sentir vivo. Bienvenido a la vida en zapatillas. Antes salía a correr sin más. Un día sí, otro no. A veces fuerte, a veces sin sentido. Y claro, no había continuidad. Ahora es diferente. No tengo un plan perfecto, pero sí una estructura. La mayoría de días son tranquilos, en zona 2. Algún día meto algo más exigente, pero siempre con control. También hay días de descanso. y algo clave estoy metiendo entrenos de fuerza durante la semana porque he entendido que no se trata de hacer más sino de poder repetir de que la semana tenga sentido de que cada día encaje en el siguiente sin romper el proceso no es perfecto pero es sostenible y en el siguiente episodio te voy a enseñar algo más concreto como es una semana estándar dentro de mis entrenamientos seguimos poco a poco pero sin parar let's go

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