Ep 05 Cuarta Temporada: Entrenar como pro, alimentarse mal y suplementar sin estrategia, el error silencioso del runner amateur.

Cuando el Maratón de Santiago se acerca y el calendario de carreras del primer semestre ya está en marcha, en La vida en Bandoleras abrimos un capítulo que llega justo a tiempo. No importa si este será tu debut en cualquier distancia, si repites para mejorar tu tiempo, si estás pensando en saltar a una distancia más larga o si, por fin, te atreves con tus primeros 42 kilómetros. Muchas entrenamos con disciplina casi profesional, pero comemos mal, descansamos poco y nos suplementamos sin dirección. A veces estamos en déficit sin notarlo; otras veces comemos más o nos premiamos de la cuenta porque “entrenamos”, convencidas de que todo se compensa con kilómetros. El problema es que esos desajustes no siempre se sienten de inmediato, pero terminan pasando la cuenta justo cuando más queremos rendir. Para hablar de este error silencioso del runner amateur, tenemos una entrevista muy especial: nuestra primera conversación personal en vivo con Fabiana Cremer, nutricionista deportiva, triatleta y miembro del Consejo Consultor de Nutrición (Dietetic Advisory Board) de Herbalife —donde asesora, educa y aporta evidencia científica al desarrollo y aplicación de estrategias nutricionales efectivas para deportistas y personas activas. Fabiana combina ciencia, experiencia real y educación nutricional, y vive el deporte desde adentro: entrena, compite y sabe lo que pasa cuando exigimos al cuerpo más de lo que sabemos —o queremos— entregarle. Si tienes una carrera en mente —la que sea—, este episodio puede cambiar la forma en que entrenas, comes y te preparas para llegar mejor a la largada.