# El poder de la gratitud: cómo agradecer cambia tu mente y tu vida

Episodio de [La Vida Dura y Yo Con Mis Locuras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-vida-dura-y-yo-con-mis-locuras), de Geraldine Magos y Deyanira Portillo.

- Publicado: 4 de diciembre de 2025
- Duración: 41 min
- Temporada 6, episodio 4
- Audio: https://content.rss.com/episodes/240821/2368101/lavidadurayyoconmislocuras/2025_12_04_04_56_56_536ab127-ca47-4403-83e7-ba06ea0922f2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-vida-dura-y-yo-con-mis-locuras/episodio/6837391-el-poder-de-la-gratitud-como-agradecer-cambia-tu-mente-y-tu-vida

## Sobre este episodio

En este episodio de La vida dura y yo con mis locuras , Deyanira Portillo y Gery Magos conversan con Marielos Rojas , creadora del Diario de la Gratitud , una guía de 60 días diseñada para ayudarte a desarrollar una mentalidad positiva y agradecida. Juntas reflexionan sobre cómo enfocarte en lo negativo puede alimentar la depresión , mientras que aprender a agradecer tres cosas cada día puede transformar tu bienestar emocional y tu perspectiva de vida. En este episodio aprenderás: Por qué la gratitud es una herramienta de salud mental. Cómo los pensamientos negativos afectan tu estado emocional. Ejercicios simples para iniciar el hábito de agradecer. Qué beneficios tiene llenar un diario de gratitud. Cómo el agradecimiento mejora tus relaciones y tu bienestar. Un episodio para escuchar con el corazón abierto y empezar a ver lo bueno incluso en los días difíciles. #lavidadurayyoconmislocuras #gratitud #saludmental #psicologia #bienestaremocional #agradecimiento #diariodelagratitud #positividad #depresion #autocuidado #habitospositivos #podcastmexicano #deyaniraportillo #gerymagos #marielosrojas

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