# Como regular tus emociones

Episodio de [La Vida Dura y Yo Con Mis Locuras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-vida-dura-y-yo-con-mis-locuras), de Geraldine Magos y Deyanira Portillo.

- Publicado: 26 de febrero de 2026
- Duración: 23 min
- Temporada 6, episodio 12
- Audio: https://content.rss.com/episodes/240821/2579691/lavidadurayyoconmislocuras/2026_02_26_05_42_39_6a23d285-2e95-450c-ba47-3b365dd9c8fd.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-vida-dura-y-yo-con-mis-locuras/episodio/6837383-como-regular-tus-emociones

## Sobre este episodio

Cómo regular tus emociones y mantener el control emocional en momentos difíciles. En este episodio de La vida dura y yo con mis locuras , Gery y Dey comparten recomendaciones prácticas para aprender a controlar tus emociones, manejar el enojo, la ansiedad y reaccionar de manera más consciente. Hablan sobre qué pasa cuando no sabemos regular nuestras emociones, cómo identificar lo que sentimos y qué herramientas pueden ayudarte a responder en lugar de reaccionar. Una conversación cercana sobre inteligencia emocional, autocontrol y crecimiento personal. #lavidadurayyoconmislocuras #regulacionemocional #inteligenciaemocional #saludmental #crecimientopersonal

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