# 12 claves: cómo la vitamina B1 transforma los carbohidratos en energía

Episodio de [La Vida Biloba de la Dra. Nuria Lorite Ayán](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-vida-biloba-de-la-dra-nuria-lorite-ayan), de Dra. Nuria Lorite Ayán - LVB.

- Publicado: 30 de agosto de 2026
- Duración: 25 min
- Audio: https://www.ivoox.com/12-claves-como-vitamina-b1-transforma-los_mf_179694613_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-vida-biloba-de-la-dra-nuria-lorite-ayan/episodio/6836259-12-claves-como-la-vitamina-b1-transforma-los-carbohidratos-en-energia

## Sobre este episodio

¡Saludos biloberos! Seguimos en la programación especial de verano. Hoy en nuestra sección de Píldoras Saludables profundizamos en la tiamina o vitamina B1. Esta vitamina, esencial dentro del complejo B, es fundamental para que nuestras células conviertan los hidratos de carbono en energía, siendo un combustible vital para nuestro sistema nervioso y la contracción muscular. Repasamos qué alimentos la contienen, por qué es crucial en dietas vegetarianas y qué ocurre cuando nuestro cuerpo no recibe la cantidad necesaria. Si tienes dudas sobre cómo suplementar tu dieta o quieres saber más sobre el papel de las vitaminas en tu bienestar, escríbenos a través de www.lavidabiloba.com. ¿Te ha servido? Apóyanos con un Like, Suscríbete y Difunde ✨ ¡A vuestra salud y alegría, biloberas! Deja tu comentario Dra. Nuria Lorite-Ayán Directora y Presentadora \| www.lavidabiloba.com \| WhatsApp: +34 622 56 56 07

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