# CUARTO PASO

Episodio de [LA VERDAD AUN QUE DUELA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-verdad-aun-que-duela), de GAAAM.

- Publicado: 12 de septiembre de 2026
- Duración: 28 min
- Temporada 1, episodio 51
- Audio: https://www.ivoox.com/cuarto-paso_mf_180452405_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-verdad-aun-que-duela/episodio/2725711-cuarto-paso

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Este texto es un ejercicio literario interdisciplinario que fusiona la autobiografía, el diario personal y la reflexión espiritual a través de la obra del Dr. Alejandro Byrd. Publicado por la UNAM, el libro utiliza la música popular y la literatura como hilos conductores para explorar temas de codependencia, adicciones y sanación emocional bajo la filosofía de Al-Anon. La estructura se organiza como un devocionario anual que ofrece pensamientos diarios diseñados para transformar el dolor en crecimiento personal y resiliencia. Mediante un lenguaje coloquial y honesto, el autor invita al lector a un despertar espiritual basado en la aceptación y el desprendimiento amoroso. En última instancia, la obra funciona como una herramienta pedagógica y humana para quienes buscan alcanzar la serenidad y reconstruir su identidad. ¿Qué papel juega el perdón y la auto-aceptación en el libro? En el libro Hoy ya no quiero saborear mi dolor (y en el marco del trabajo del Cuarto Paso), el perdón y la auto-aceptación juegan un papel transformador indispensable: son los pilares fundamentales para romper la adicción al sufrimiento, erradicar la autocompasión y alcanzar la serenidad. 1. La auto-aceptación: La puerta de entrada a la serenidad Abandono del perfeccionismo y las máscaras: La auto-aceptación consiste en reconocerse tal como uno es —con cualidades, virtudes e imperfecciones— sin necesidad de actuar roles o buscar desesperadamente la aprobación ajena. Implica renunciar a la exigencia rígida de perfección para permitirse ser amado y humano. Cese del "saborear el dolor": Al aceptarse honestamente, la persona deja de refugiarse en el martirio, la victimización o la culpa depresiva. La falta de auto-aceptación suele llevar a la mentira, a la grandiosidad o al resentimiento; mientras que aceptarse permite cambiar la percepción sobre los problemas y asumir la responsabilidad del propio bienestar.

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