# DIA 1 - 75 HARD CHALLENGE

Episodio de [La Última Frontera Radio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ultima-frontera-radio), de La última frontera Radio.

- Publicado: 8 de octubre de 2024
- Duración: 7 min
- Audio: https://www.ivoox.com/dia-1-75-hard-challenge_mf_134607326_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-ultima-frontera-radio/episodio/6430976-dia-1-75-hard-challenge

## Sobre este episodio

Día 1 del 75 HARD CHALLENGE No más excusas, solo disciplina. OBJETIVOS DIARIOS - 2 sesiones de entrenamiento de 45 minutos - beber 3,7 litros de agua - seguir una dieta - leer 10 páginas de no ficción - tomar una foto Vaaaamos Sígueme en Youtube: @rubenrbalive Instagram: @rubenrbalive Tiktok: @rubenrbalive #75hardchallenge #75hard #andyfrissela #disciplina #retos

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