# Correr SALVA rodillas

Episodio de [La Traumatologa Geek](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-traumatologa-geek).

- Publicado: 23 de febrero de 2026
- Duración: 9 min
- Audio: https://www.ivoox.com/correr-salva-rodillas_mf_168922624_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-traumatologa-geek/episodio/3599195-correr-salva-rodillas

## Sobre este episodio

Te han dicho toda la vida que correr destroza las rodillas. Es mentira. Y hay resonancias magnéticas que lo demuestran. Justo después de correr, el cartílago se comprime un 5%... y al reexpandirse se llena de líquido sinovial fresco, como una esponja exprimiéndose en agua limpia. A las 3 horas, el contenido de proteoglicanos del cartílago ha AUMENTADO. No se desgasta. Se engrosa. Y los humanos de Atapuerca, que caminaban 30 kilómetros diarios descalzos sobre piedras hace 400.000 años, tenían las articulaciones mejor que las tuyas. El problema no está en tus zapatillas. Está en tu sofá y en tu despensa.

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