# Cap 138: Por qué no puedes controlar la ansiedad

Episodio de [La teoria de la mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-teoria-de-la-mente), de Rubencas.

- Publicado: 3 de febrero de 2020
- Duración: 47 min
- Audio: https://www.ivoox.com/cap-138-por-no-puedes-controlar-la_mf_47261270_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-teoria-de-la-mente/episodio/2790836-cap-138-por-que-no-puedes-controlar-la-ansiedad

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Enlace para el webinar crisis de ansiedad: https://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad/ A veces nos puede costar ponerle palabras ¿Tenemos ansiedad? ¿Estrés? ¿Angustia? Muchas veces no sabemos etiquetar lo que sentimos. El estómago “encogido” “con un nudo“, un corazón que bombea más fuerte de lo normal, sudores, escalofríos, temblor… A través del síntoma encontramos una forma más sencilla de describir lo que nos pasa, al fin y al cabo no deja de ser la manifestación exterior de nuestra vivencia. Quizá para aprender a controlar la ansiedad, lo primero que deberíamos aprender es a ponerle palabras al estado experimentado y también, por supuesto, aceptar que sentir nerviosismo en determinadas situaciones, será inevitable y también adaptativo. No podemos pretender no sentir nada, ante momentos, por ejemplo, que son importantes o nuevos para nosotros.

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