# Cap 141: Cuidado con el pensamiento polarizado y la visión tunel.

Episodio de [La teoria de la mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-teoria-de-la-mente), de Rubencas.

- Publicado: 9 de marzo de 2020
- Duración: 40 min
- Audio: https://www.ivoox.com/cap-141-cuidado-pensamiento-polarizado-y_mf_48670803_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-teoria-de-la-mente/episodio/2790833-cap-141-cuidado-con-el-pensamiento-polarizado-y-la-vision-tunel

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Enlace para el webinar: https://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad-3/ En el programa de hoy vamos a a hablar de cómo distorsionamos la realidad con nuestra manera de pensar, y en concreto trataremos dos sesgos, dos errores cognitivos típicos, dos distorsiones como son el pensamiento polarizado y el pensamiento túnel. Vamos a identificarlos y dar alternativas mas saludables. Y en la sección 15 minutos para la ansiedad os traemos la despersonalización, diremos que es, y ofreceremos las descripciones que nos han hecho varios de nuestros pacientes. También os daremos algunos enfoques interesantes para trabajar con esta sensación, y sin mas damos paso al programa.

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