# Cap 192. ¿Qué hacer si te da un ataque de pánico? (15 MPA)

Episodio de [La teoria de la mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-teoria-de-la-mente), de Rubencas.

- Publicado: 23 de noviembre de 2020
- Duración: 16 min
- Audio: https://www.ivoox.com/cap-192-que-hacer-si-te-da-un_mf_60787760_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-teoria-de-la-mente/episodio/2790782-cap-192-que-hacer-si-te-da-un-ataque-de-panico-15-mpa

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Web: http://www.amadag.com Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Amadag Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw ¿Sufres crisis de ansiedad? ¿Alguien de tu entorno las padece? Si la respuesta es afirmativa, entonces, seguro, has oído hablar de ellos: los síntomas del ataque de ansiedad. Son famosos entre la población aquejada de esta problemática, no paran de sonar en consulta, son realmente un verdadero quebradero de cabeza, y es que ¡dichosos síntomas! La fiebre, los edemas, los enrojecimientos en la piel, los dolores de cabeza, el picor… Como veis, nuestro cuerpo tiene su propio sistema de alarma, y nos avisa a través del síntoma de problemas que se están produciendo a nivel interno en nuestro organismo. Y es aquí donde de alguna manera radica uno de los principales problemas. Tenemos interiorizado que la única razón por la que nuestro cuerpo se manifiesta es porque algo malo está ocurriendo en nuestro interior. Basándonos en esta idea y teniendo en cuenta que en una crisis de ansiedad podemos tener más de 5 síntomas pronunciándose a la vez, y de una manera notoria, lo normal es que las personas se queden aterrorizadas después de experimentar una crisis. Taquicardias, mareos, ahogos, despersonalización, desrealización, dolores estomacales… Estos son algunos de los ingredientes para que nos salga un excelente ataque de ansiedad. La realidad es que ninguno de ellos es peligroso, y es que nuestras emociones ¡¡también tienen voz!! Nuestras emociones también activan nuestro sistema de alarma y… ¿Sabes cuál es la emoción predominante en un ataque de ansiedad? EL MIEDO. El miedo nos activa, nos prepara para el peligro, el miedo es la emoción causante de todos esos síntomas tan desagradables que sentimos ante una crisis. Probablemente si esta evidencia estuviera igualmente extendida que la primeramente mencionada, no nos dejaría tan traumatizado nuestra primeras crisis de ansiedad, pero aún, existe mucho desconocimiento sobre las cuestiones emocionales.

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