# Cap 208 Como regular las emociones

Episodio de [La teoria de la mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-teoria-de-la-mente), de Rubencas.

- Publicado: 8 de marzo de 2021
- Duración: 37 min
- Audio: https://www.ivoox.com/cap-208-como-regular-emociones_mf_66438354_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-teoria-de-la-mente/episodio/2790766-cap-208-como-regular-las-emociones

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En la vida cotidiana nos vemos inmersos en la necesidad de autorregular nuestras acciones (autorregulación conductual o autocontrol) y emociones (autorregulación emocional). A menudo, ambos tipos de regulación están tan entrelazadas que es difícil concretar dónde termina una y empieza la otra. De lo que no hay ninguna duda es de su importancia para el bienestar, en este post nos vamos a centrar en la autorregulación emocional. Conocer herramientas y técnicas para sacar partido nuestras emociones, sean agradables o desagradables (enfado, ansiedad, tristeza…), no implica no sentirlas, sino que cuando las sentimos las comprendemos y las transformamos en una información útil, esa transformación nos permite dar una utilidad positiva a cualquier emoción y nos ayudan a mejorar en algún sentido.

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