# ¿ Es ansiedad o estrés ?

Episodio de [La salud mental en la Vida Universitaria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-salud-mental-en-la-vida-universitaria), de Vida Universitaria UDEP.

- Publicado: 22 de mayo de 2026
- Duración: 7 min
- Audio: https://www.ivoox.com/es-ansiedad-o-estres_mf_174209043_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-salud-mental-en-la-vida-universitaria/episodio/7166669-es-ansiedad-o-estres

## Sobre este episodio

¿Ansiedad o estrés? No todo es lo mismo, aunque muchas veces lo parezca. Solemos usar la palabra “ansiedad” para todo, pero entender la diferencia es clave para reconocer lo que realmente estamos sintiendo.El estrés aparece cuando el cerebro percibe una demanda o una posible amenaza real. En cambio, la ansiedad surge cuando comenzamos a anticipar que algo podría salir mal, manteniendo al cuerpo en estado de alerta incluso cuando nada ha ocurrido.En este episodio del podcast de la Unidad de Salud Mental, el psicólogo Jeffry Montenegro te ayudará a despejar dudas, comprender mejor tus emociones y encontrar herramientas para gestionarlas.

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