# Diario 23 de Octubre : Periodización nutricional

Episodio de [La rueda alternativa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa), de Julio M..

- Publicado: 23 de octubre de 2025
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1087448a8/podcast/play/110063761/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-22%2F409773461-44100-2-d8718e4bd2c47.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa/episodio/6278045-diario-23-de-octubre-periodizacion-nutricional

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos de cómo ajustar lo que comes a lo que entrenas. No se trata de contar calorías, sino de entender la fisiología detrás del rendimiento. Ciencia, práctica y mentalidad para aplicar la periodización nutricional sin obsesiones. Porque comer también es entrenar.

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