# Microbiota : ¿Es tan importante ?

Episodio de [La rueda alternativa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa), de Julio M..

- Publicado: 4 de noviembre de 2025
- Duración: 27 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1087448a8/podcast/play/110641211/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-3%2F410530839-44100-2-8cbb39eaa104c.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa/episodio/6278037-microbiota-es-tan-importante

## Sobre este episodio

La microbiota se ha convertido en una palabra de moda. Pero más allá del marketing, ¿realmente influye en cómo rendimos sobre la bici? En este episodio analizamos qué dice la ciencia sobre la conexión entre el intestino, la energía y la cabeza. Hablamos también de celiaquía: una condición muchas veces infradiagnosticada que puede cambiar por completo la relación con la comida, la recuperación y el rendimiento. ¿Cómo saber si lo que te pasa viene del intestino? ¿Qué papel tienen el estrés, los ultraprocesados o el descanso en todo esto? Y, sobre todo, ¿qué puedes hacer para cuidar tu microbiota sin caer en dietas milagro ni suplementos innecesarios? Una conversación honesta sobre lo que pasa dentro cuando pedaleas fuera.

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