# Diario 5 de Noviembre : Dormir para rendir

Episodio de [La rueda alternativa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa), de Julio M..

- Publicado: 5 de noviembre de 2025
- Duración: 7 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1087448a8/podcast/play/110668706/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-4%2F410567154-44100-2-3cbf32a07e6f4.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa/episodio/6278036-diario-5-de-noviembre-dormir-para-rendir

## Sobre este episodio

No mejoras cuando entrenas. Mejoras cuando descansas. Hoy hablamos del sueño, la base silenciosa del rendimiento. Dormir mejor es entrenar mejor.

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