# Diario 24 de Noviembre: ¿Cómo superar el lunes ?

Episodio de [La rueda alternativa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa), de Julio M..

- Publicado: 24 de noviembre de 2025
- Duración: 4 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1087448a8/podcast/play/111595223/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-23%2F413018464-44100-2-c0d44e6b048f.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa/episodio/6278024-diario-24-de-noviembre-como-superar-el-lunes

## Sobre este episodio

¿Por qué los lunes cuestan tanto? No es falta de disciplina: es biología. En este episodio te explico, de forma clara y práctica, cómo funcionan tus ritmos internos, por qué tu cuerpo interpreta el lunes como amenaza… y qué puedes hacer para cambiarlo. Herramientas simples. Ciencia real. Y la bici como aliada para empezar la semana con cabeza, calma y dirección.

Anterior: [Diario 20 de Noviembre : Remolacha en ciclismo ¿ beneficio ?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa/episodio/6278025-diario-20-de-noviembre-remolacha-en-ciclismo-beneficio)
Siguiente: [Rendir sin romper tu vida : Tiempo, salud y familia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa/episodio/6278023-rendir-sin-romper-tu-vida-tiempo-salud-y-familia)

## Últimos episodios de La rueda alternativa

- [¿Todos tenemos las mismas 24h?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa/episodio/6277980-todos-tenemos-las-mismas-24h) · 29 de septiembre de 2026 · 13 min
- [XCM CABANES: Cuando querer no basta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa/episodio/6277981-xcm-cabanes-cuando-querer-no-basta) · 22 de septiembre de 2026 · 8 min
- [¿La revolución del lactato?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa/episodio/6277982-la-revolucion-del-lactato) · 13 de julio de 2026 · 8 min
- [Todo tiene un precio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa/episodio/6277983-todo-tiene-un-precio) · 8 de julio de 2026 · 28 min
- [La gestión del miedo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa/episodio/6277984-la-gestion-del-miedo) · 15 de junio de 2026 · 27 min