# Rendir sin romper tu vida : Tiempo, salud y familia

Episodio de [La rueda alternativa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa), de Julio M..

- Publicado: 25 de noviembre de 2025
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1087448a8/podcast/play/111624368/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-24%2F413056164-44100-2-f9a24d65a16fd.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa/episodio/6278023-rendir-sin-romper-tu-vida-tiempo-salud-y-familia

## Sobre este episodio

Puedes ir más fuerte que nunca en la bici… y estar viviendo “pobre” en todo lo demás. En este episodio, partiendo de la idea de “True Wealth” de Gordo Byrn, revisamos qué significa realmente rendir: no sólo en vatios, FTP o W/kg, sino en tres columnas que casi nunca miramos en nuestro TrainingPeaks mental: tiempo, salud y familia. Hablamos de: • cuándo 12 horas de entreno son disciplina… y cuándo son desajuste, • cómo saber si estás mejorando tu forma mientras empeoras tu salud, • la “clasificación familiar” que no sale en Strava, • y cómo rediseñar tu propia hoja de Excel del rendimiento para jugar a largo plazo. No se trata de dejar de apretar. Se trata de poder seguir apretando… dentro de una vida que tenga sentido. 🎧 Ya disponible en Spotify, Ivoox y Apple Podcast 🗻 La bici es excusa, lo demás aprendizaje.

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