# ¿Cómo evitar la rumiación de nuestros pensamientos?

Episodio de [La Rosa de los Vientos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rosa-de-los-vientos), de OndaCero.

- Publicado: 20 de octubre de 2025
- Duración: 28 min
- Audio: https://pdst.fm/e/traffic.megaphone.fm/SDSDSDE7668049951.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rosa-de-los-vientos/episodio/87825-como-evitar-la-rumiacion-de-nuestros-pensamientos

## Sobre este episodio

Doc Vane (Doctora Vanessa Benjumea) es neuróloga y acaba de publicar "Mente calma" donde no solo te cuenta porque sobre pensamos tanto, sino que te da múltiples herramientas para que esa rumiación no se convierta en depresión, ansiedad y logres calmar tu mente. Una autentica guia de primeros auxilios para que tu controles a tus pensamientos y no ellos a ti. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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