# Si no me crees, compruébalo \| Levantarse cada hora puede reducir el riesgo de cáncer

Episodio de [La Rosa de los Vientos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rosa-de-los-vientos), de OndaCero.

- Publicado: 5 de julio de 2026
- Duración: 9 min
- Audio: https://pdst.fm/e/traffic.megaphone.fm/SDSDSDE2953424856.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rosa-de-los-vientos/episodio/87177-si-no-me-crees-compruebalo-levantarse-cada-hora-puede-reducir-el-riesgo-de

## Sobre este episodio

Permanecer sentado durante demasiado tiempo puede tener consecuencias mucho más importantes de lo que pensamos. Un estudio con más de 91.000 participantes ha encontrado una relación entre el sedentarismo prolongado y un mayor riesgo de desarrollar cáncer y de morir por esta enfermedad. Los investigadores observaron que cada hora adicional de inactividad se asocia con un incremento del riesgo, pero también identificaron una medida sencilla que podría marcar la diferencia: los llamados "snacks de movimiento". Se trata de pequeños periodos de actividad física repartidos a lo largo del día que, según el estudio, ayudan a reducir el riesgo asociado al sedentarismo. Aunque los autores recuerdan que se trata de un estudio observacional y que no puede establecer una relación directa de causa y efecto, los resultados refuerzan la importancia de interrumpir el tiempo sentado con movimientos frecuentes, incluso aunque sean tan simples como levantarse, caminar unos minutos o hacer unas sentadillas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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