# Episodios de La Raíz 135 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz - [Mejora tu salud a través de la luz con Alejandro Zoccola](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395615-mejora-tu-salud-a-traves-de-la-luz-con-alejandro-zoccola) · 4 de junio de 2022 · 1 h 08 min: En la entrevista Alejandro nos habla de: ▶La mala relación con la luz como la clave del aumento de las enfermedades cronicodegenerativas. ▶La importancia de nuestro lugar de… - [Consigue una motivación de acero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395616-consigue-una-motivacion-de-acero) · 22 de mayo de 2022 · 37 min: En el capítulo de hoy aprenderás un montón de estrategias útiles para aumentar tu motivación y mantenerla estable. Concretamente aprenderás: ➡️Qué es la motivación. ➡️Cuál es la… - [4 herramientas para superar la ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395617-4-herramientas-para-superar-la-ansiedad) · 7 de mayo de 2022 · 44 min: En este podcast te hablo de: -La ansiedad como síntoma y no como enfermedad. -Las causas reales de la ansiedad. -La relación entre el locus de control y la ansiedad. -Cómo afecta… - [3 errores que te impiden crear buenos hábitos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395618-3-errores-que-te-impiden-crear-buenos-habitos) · 16 de abril de 2022 · 37 min: En este capítulo te hablo de: -El motivo por el que es vital mejorar tus hábitos. -3 errores muy comunes que te complican mucho crear buenos hábitos. -3 soluciones prácticas a… - [El poder del autoconcepto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395619-el-poder-del-autoconcepto) · 2 de abril de 2022 · 18 min: En el capítulo de hoy aprenderás: ☑Qué es el autoconcepto. ☑Cómo se crea el autoconcepto. ☑En qué se diferencia un autoconcepto positivo de uno negativo. ☑Cómo detectar si tienes… - [Rompe las cadenas del perfeccionismo - Episodio exclusivo para mecenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395620-rompe-las-cadenas-del-perfeccionismo-episodio-exclusivo-para-mecenas) · 14 de marzo de 2022 · 48 min: Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Este capítulo trata de uno de los rasgos del carácter más… - [4 hábitos para aumentar tu carisma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395621-4-habitos-para-aumentar-tu-carisma) · 13 de febrero de 2022 · 27 min: En el capítulo de hoy aprenderás: ▶️El motivo por el que te cuesta tanto ser carismático. ▶️El principio fundamental del carisma. ▶️4 hábitos que te ayudarán a resultar una… - [Cómo vencer todas las tentaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395622-como-vencer-todas-las-tentaciones) · 29 de enero de 2022 · 44 min: En el capítulo de hoy te hablo de: ▶️Los dos tipos de autocontrol. ▶️El autocontrol como superación de la tentación. ▶️El autocontrol como evitación de la tentación. ▶️Dos… - [Cómo mejorar tu vida a través de la gratitud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395623-como-mejorar-tu-vida-a-traves-de-la-gratitud) · 15 de enero de 2022 · 25 min: En el capítulo de hoy hablamos de: ▶️ Los beneficios del agradecimiento. ▶️ La diferencia entre el buen agradecer y el mal agradecer. ▶️ La gratitud como hábito adquirible. ▶️ El… - [Como dejar de enfocarte continuamente en tus defectos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395624-como-dejar-de-enfocarte-continuamente-en-tus-defectos) · 8 de enero de 2022 · 50 min: En este capítulo te hablo de: ▶️La diferencia entre la autocrítica positiva y la autocrítica destructiva. ▶️Las consecuencias en nuestra salud mental de la autocrítica… - [Cómo mejorar tus hábitos alimentarios y de actividad física - Entrevista](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395625-como-mejorar-tus-habitos-alimentarios-y-de-actividad-fisica-entrevista) · 26 de diciembre de 2021 · 52 min: En este capítulo hablamos de: -Porqué nos cuesta cambiar nuestros hábitos aunque sepamos que son malos y queramos eliminarlos. -Qué es la señal de un hábito. -Cómo influir sobre… - [2 principios para cumplir tus propósitos de año nuevo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395626-2-principios-para-cumplir-tus-propositos-de-ano-nuevo) · 18 de diciembre de 2021 · 38 min: En este capítulo te cuento cuáles son los 2 motivos principales por los que la mayoría de las personas jamás cumplen sus propósitos de año nuevo. También te explico cuáles son los… - [Aprende a respirar bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395627-aprende-a-respirar-bien) · 4 de diciembre de 2021 · 54 min: En esta entrevista Albert nos explica: ➡️Cuáles son las consecuencias negativas de una mala respiración. ➡️4 signos que debes tener en cuenta para saber si eres un buen o un mal… - [El antídoto para la pereza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395628-el-antidoto-para-la-pereza) · 27 de noviembre de 2021 · 35 min: En el capítulo de hoy hablamos de la causa principal de la pereza y de algunas estrategias muy efectivas para conseguir sobreponerse a ella. Si quieres acceder a tu sesión… - [Una distinción que te ayudará a CRECER más RÁPIDO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395629-una-distincion-que-te-ayudara-a-crecer-mas-rapido) · 21 de noviembre de 2021 · 16 min: ▶En este audio te hablo de una de las creencias limitantes que tu ego utiliza para impedirte crecer. Esta creencia limitante es la causa principal del síndrome del impostor. Si… - [Cambio de hábitos, gratitud, victimismo y mucho más](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395630-cambio-de-habitos-gratitud-victimismo-y-mucho-mas) · 11 de noviembre de 2021 · 1 h 08 min: En el capítulo de hoy te traigo una entrevista que me hizo Albert, del Instagram @que.respiro En ella hablamos de diversos temas: -Qué son los hábitos. -Cómo cambiarlos. -La… - [Para lograr más céntrate en las semillas y no en los frutos - Episodio exclusivo para mecenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395631-para-lograr-mas-centrate-en-las-semillas-y-no-en-los-frutos-episodio-exclusivo) · 28 de octubre de 2021 · 10 min: Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo inauguro una nueva sección, una que se va… - [Una TÉCNICA PODEROSA para ACABAR con tus MALOS HÁBITOS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395632-una-tecnica-poderosa-para-acabar-con-tus-malos-habitos) · 24 de septiembre de 2021 · 18 min: ¿Por qué los malos hábitos se crean solos mientras que los buenos requieren de esfuerzo por nuestra parte? Bien, esto que parece una broma de mal gusto de la naturaleza, realmente… - [Cómo utilizar la GRATIFICACIÓN para CAMBIAR tus HÁBITOS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395633-como-utilizar-la-gratificacion-para-cambiar-tus-habitos) · 4 de septiembre de 2021 · 26 min: En el capítulo de hoy te hablo de: ▶️Qué es realmente un hábito ▶️En qué se diferencian los buenos hábitos de los malos ▶️El papel de la recompensa instantánea en la creación de… - [Culpa V.S Responsabilidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395634-culpa-v-s-responsabilidad) · 27 de agosto de 2021 · 14 min: En el capítulo de hoy te cuento: -Qué tienen en común la culpa y la responsabilidad. -En qué se diferencian. -Cuáles tiene mejores consecuencias. Si te ha gustado este contenido y… - [Cómo ELIMINAR el PEOR hábito del mundo (LOCUS DE CONTROL EXTERNO)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395635-como-eliminar-el-peor-habito-del-mundo-locus-de-control-externo) · 21 de agosto de 2021 · 18 min: En este capítulo te explico en qué consiste el locus de control externo y porqué es el peor hábito que puedes tener . También te enseño un sencillo ejercicio práctico que te… - [Cómo superar la ADICCIÓN a las REDES SOCIALES (5 TIPS que NADIE te ha contado)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395636-como-superar-la-adiccion-a-las-redes-sociales-5-tips-que-nadie-te-ha-contado) · 18 de julio de 2021 · 24 min: La adicción a las redes sociales es un mal hábito que está succionando gran parte de tu tiempo, tu atención y tu energía. Si pasas más horas de las que te gustaría deslizando sin… - [Cómo AVANZAR en la VIDA (una creencia que lo CAMBIA TODO)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395637-como-avanzar-en-la-vida-una-creencia-que-lo-cambia-todo) · 28 de junio de 2021 · 12 min: En este audio te hablo de una creencia que te puede estar impidiendo avanzar en la vida a la velocidad que te gustaría. Te doy una pista: se trata de una creencia muy común que te… - [Cómo tener MÁS CONFIANZA en ti mismo ✊ (Una técnica que NADIE te ha contado)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395638-como-tener-mas-confianza-en-ti-mismo-una-tecnica-que-nadie-te-ha-contado) · 14 de junio de 2021 · 10 min: En este audio te hablo sobre el motivo por el cual no experimentas la autoconfianza que deseas. Te avanzo algo: la clave que necesitas para experimenta más seguridad en ti mismo… - [✊Lo que necesitas saber para lidiar con tus CREENCIAS LIMITANTES - Episodio exclusivo para mecenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395639-lo-que-necesitas-saber-para-lidiar-con-tus-creencias-limitantes-episodio-para) · 4 de junio de 2021 · 26 min: Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En el capítulo de hoy te hablo sobre las creencias… - [Cómo crear BUENOS HÁBITOS de una forma más FÁCIL y RÁPIDA ✊](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395640-como-crear-buenos-habitos-de-una-forma-mas-facil-y-rapida) · 28 de mayo de 2021 · 17 min: ⬆En este audio te explico una estrategia de 3 pasos que te permitirá engañar a tu cerebro usando una característica que comparten los malos hábitos para crear buenos hábitos y… - [Haz esto con tus VALORES para ser más FELIZ - (Intervención en el programa Amb Veu de Dona)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395641-haz-esto-con-tus-valores-para-ser-mas-feliz-intervencion-en-el-programa-amb-veu) · 23 de mayo de 2021 · 22 min: En esta ocasión te traigo una de mis intervenciones en el programa Amb Veu de Dona, de Radio la Marina. En ella te hablo de: -Qué son los valores personales. -Cómo se crean los… - [✨ 1 TRUCO mental para ELIMINAR tus CREENCIAS LIMITANTES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395642-1-truco-mental-para-eliminar-tus-creencias-limitantes) · 13 de mayo de 2021 · 17 min: En este audio te explico como puedes utilizar la naturaleza irracional de tu mente para eliminar tus creencias limitantes. Concretamente te explico una sencilla técnica basada en… - [Cómo ELIMINAR tus MALOS HÁBITOS (seguramente NO SABÍAS esto)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395643-como-eliminar-tus-malos-habitos-seguramente-no-sabias-esto) · 2 de mayo de 2021 · 14 min: En este audio te hablo de una clave de la transformación de hábitos que seguramente no conocías. Esta clave te permitirá debilitar los malos hábitos que quieres eliminar, sean… - [⚡Cómo empezar a CREAR buenos HÁBITOS (4 + 1 TRUCOS para construirlos dese 0)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395644-como-empezar-a-crear-buenos-habitos-4-1-trucos-para-construirlos-dese-0) · 24 de abril de 2021 · 19 min: ¿Quieres comenzar a crear buenos hábitos y no sabes por donde comenzar? ❗Entonces déjame decirte que este audio ES PARA TI❗ ▶Porque en este audio te explico que es lo PRIMERO que… - [Cómo ELIMINAR el AUTOSABOTAJE mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395645-como-eliminar-el-autosabotaje-mental) · 17 de abril de 2021 · 21 min: En este audio te explico cuál es la causa más común de autosabotaje y qué puedes hacer para vencer la resistencia interna que te impide ofrecer lo mejor que hay en ti al perseguir… - [DESTRUYE el miedo al FRACASO (2 métodos que nadie te ha contado)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395646-destruye-el-miedo-al-fracaso-2-metodos-que-nadie-te-ha-contado) · 14 de abril de 2021 · 21 min: ❗Si quieres y sabes cómo puedes propinarle un golpe mortal al miedo al fracaso. En este vídeo te hablo de dos formas de vencerlo que aprendí en mi experiencia en el… - [7 principios para comunicarte como un gran orador](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395647-7-principios-para-comunicarte-como-un-gran-orador) · 4 de abril de 2021 · 26 min: En este capítulo te explico 7 principios que yo mismo llevo aplicando desde hace un tiempo y que me han ayudado a mejorar drásticamente mi habilidad para comunicarme de forma… - [La creencia más limitante del mundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395648-la-creencia-mas-limitante-del-mundo) · 27 de marzo de 2021 · 17 min: En este capítulo aprenderás cuál es la creencia que más limita nuestro progreso y también descubrirás un sencillo ejercicio práctico que te ayudará a erradicarla de tu… - [Los 4 principios de la planificación efectiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395649-los-4-principios-de-la-planificacion-efectiva) · 21 de marzo de 2021 · 20 min: En este capítulo aprenderás 4 principios que mejorarán tu capacidad de planificación y te permitirán lograr de forma más efectiva tus objetivos. Si quieres saber más sobre el… - [La clave para persuadir de forma efectiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395650-la-clave-para-persuadir-de-forma-efectiva) · 13 de marzo de 2021 · 16 min: En este vídeo aprenderás un principio muy sencillo basado en una particularidad de la mente humanaque te ayudará a ser mucho más influyente. Si quieres crear una filosofía de vida… - [Cómo agradecer para lograr más](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395651-como-agradecer-para-lograr-mas) · 6 de marzo de 2021 · 14 min: En el capítulo de hoy te hablo de: -El motivo por el que el desagradecimiento es enemigo del logro y el agradecimiento conduce a él. -El círculo virtuoso del agradecimiento. -Un… - [Cómo modelar para conseguir todo lo que quieres - Episodio exclusivo para mecenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395652-como-modelar-para-conseguir-todo-lo-que-quieres-episodio-exclusivo-para-mecenas) · 27 de febrero de 2021 · 25 min: Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este capítulo aprenderás: -Qué es el modelaje. -Por qué… - [La estrategia definitiva para eliminar ese mal hábito tan estímulante](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395653-la-estrategia-definitiva-para-eliminar-ese-mal-habito-tan-estimulante) · 20 de febrero de 2021 · 28 min: En este capítulo aprenderás los pasos que te permitirán erradicar malos hábitos asociados a recompensas muy intensas. Si quieres más contenido como este visita mi instagram… - [Hablando sobre los mitos acerca de la felicidad en el programa Amb Veu de Dona](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395654-hablando-sobre-los-mitos-acerca-de-la-felicidad-en-el-programa-amb-veu-de-dona) · 13 de febrero de 2021 · 26 min: En el capítulo de hoy aprenderás sobre: -Dos mitos sobre la felicidad que producen infelicidad. -El factor más importante para vivir una vida feliz. -Por qué es tan difícil… - [Lo que nunca te han contado sobre los valores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395655-lo-que-nunca-te-han-contado-sobre-los-valores) · 6 de febrero de 2021 · 25 min: En este capítulo aprenderás: -Qué son los valores -Qué tipos de valores existen -La diferencia entre los valores y los principios -4+1 pasos para relacionarnos de forma correcta… - [Entrevista en el podcast de Hoy Entreno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395656-entrevista-en-el-podcast-de-hoy-entreno) · 29 de enero de 2021 · 57 min: En esta entrevista aprenderás: -Qué es la filosofía de vida. -El factor más importante para vivir una vida feliz. -Cómo comenzar a conectar con tu propósito. -Los tres pilares del… - [Cómo hacer más actividad física con menos fuerza de voluntad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395657-como-hacer-mas-actividad-fisica-con-menos-fuerza-de-voluntad) · 23 de enero de 2021 · 30 min: En el capítulo de hoy te hablo de: -La diferencia entre querer hacer actividad física y que te apetezca -Los dos motivos por los que no te apetece hacer actividad física -Nuestros… - [Cómo erradicar un mal hábito - Episodio exclusivo para mecenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395658-como-erradicar-un-mal-habito-episodio-exclusivo-para-mecenas) · 16 de enero de 2021 · 26 min: Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En el capítulo de hoy te hablo de: -Qué es un hábito. -Qué… - [Entrevista en el programa Amb Veu de Dona](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395659-entrevista-en-el-programa-amb-veu-de-dona) · 9 de enero de 2021 · 22 min: Hoy os traigo una entrevista que me hicieron hace un mes en el programa de radio Amb Veu de Dona, de la emisora La Marina FM. En la entrevista hablamos de: -La ciencia de la… - [Si te cuesta crear buenos hábitos este capítulo es para ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395660-si-te-cuesta-crear-buenos-habitos-este-capitulo-es-para-ti) · 2 de enero de 2021 · 24 min: En este capítulo aprenderás: -Uno de los motivos más comunes por los que nos cuesta crear buenos hábitos. -Qué es realmente un hábito -A determinar cuando un comportamiento se ha… - [Sustituye estas 2 creencias para liberarte del síndrome del impostor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395661-sustituye-estas-2-creencias-para-liberarte-del-sindrome-del-impostor) · 26 de diciembre de 2020 · 29 min: En este capítulo hablamos de: -Qué es el síndrome del impostor. -Cuales son las dos creencias limitantes que lo producen. -Cuales son las dos creencias potenciadoras que lo… - [Estamos evolutivamente diseñados para ser felices](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395662-estamos-evolutivamente-disenados-para-ser-felices) · 19 de diciembre de 2020 · 27 min: En el capítulo de hoy te hablo de: La diferencia entre la felicidad y la alegría Lo que es realmente la felicidad La teoría del ampliar y contruir de las emociones positivas de… - [Mis 7 técnicas favoritas para aprender más rápido y más profundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395663-mis-7-tecnicas-favoritas-para-aprender-mas-rapido-y-mas-profundo) · 12 de diciembre de 2020 · 32 min: En el capítulo de hoy te ofrezco 7 técnicas que yo mismo utilizo y que me han ayudado a aumentar notablemente mi velocidad de aprendizaje y la retención de lo que aprendo. Si… - [La fe que de verdad mueve montañas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395664-la-fe-que-de-verdad-mueve-montanas) · 5 de diciembre de 2020 · 22 min: En el capítulo de hoy te hablo de: -El poder de la fe. -La diferencia entre la fe religiosa y la fe que cambiará tu vida. -El significado original de la palabra fe. -La relación… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodios.md Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodios.md?pagina=3