# Descube tu dosis óptima de exposición a la luz solar + 5 trucos para tomar el sol en otoño sin pasar frío

Episodio de [La Raíz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz).

- Publicado: 16 de octubre de 2020
- Duración: 42 min
- Audio: https://www.ivoox.com/descube-tu-dosis-optima-exposicion-a-la_mf_58047382_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395671-descube-tu-dosis-optima-de-exposicion-a-la-luz-solar-5-trucos-para-tomar-el-sol

## Sobre este episodio

En el capítulo de hoy te hablo de: -Los beneficios del sol. -El papel del sol en el sistema inmunológico. -El papel protector del sol en enfermedades infecciosas respiratorias como el COVID19. -Cómo determinar tus niveles óptimos de exposición a la luz ultravioleta. -Qué son los fototipos. -Qué es el índice ultravioleta. -La aplicación Dminder. -5 trucos para tomar el Sol en otoño e invierno sin morir de frío. La aplicación que os recomiendo en el capítulo se llama Dminder y es totalmente gratuita. Si quieres disfrutar del agua filtrada por los filtros Alkanatur recuerda que dispones de un descuento del 5% si introduces el código LARAIZ4547 Si quieres ver las infografías de este capítulo sígueme en instagram: @_la_raíz_

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