# Hablando de claves para la mejora de hábitos en el podcast EfectiVida

Episodio de [La Raíz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz).

- Publicado: 10 de febrero de 2023
- Duración: 31 min
- Audio: https://www.ivoox.com/hablando-claves-para-mejora-habitos_mf_102887393_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-raiz/episodio/6395593-hablando-de-claves-para-la-mejora-de-habitos-en-el-podcast-efectivida

## Sobre este episodio

¿Por qué es necesario cuidar conscientemente de nuestros hábitos? ¿Cuál considero que es mi mejor hábito? ¿Qué es más fácil eliminar un mal hábito o crear un buen hábito? ¿Por qué se resiste nuestro cerebro a desprenderse de los malos hábitos? ¿Por qué la sustitución de hábitos es mejor que la creación o la eliminación? ¿Cuáles son los dos enfoques básicos para la mejora de hábitos? y ¿Cuál es el mejor? ¿Es necesaria la ayuda de un profesional para dar un vuelco radical a nuestros hábitos? Estas son las preguntas a las que respondo en la entrevista que me hizo Jaír en su podcast, EfectiVida.

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