# Dra. Celina Alvear: Sanar el trauma, límites saludables y salud mental

Episodio de [La Próxima Taza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-proxima-taza).

- Publicado: 8 de septiembre de 2026
- Duración: 1 h 22 min
- Audio: https://anchor.fm/s/112e7283c/podcast/play/125370958/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-8%2F9b765d8b-ec78-e5da-7631-7dea8bb03b56.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-proxima-taza/episodio/6574258-dra-celina-alvear-sanar-el-trauma-limites-saludables-y-salud-mental

## Sobre este episodio

DISCLAIMER: La información presentada en este episodio tiene un propósito exclusivamente educativo e informativo y no sustituye la consulta, diagnóstico o tratamiento psicológico o médico profesional.¿Cómo influyen las heridas del pasado en nuestras relaciones presentes? En este episodio de La Próxima Taza, conversamos con la Dra. Celina Alvear sobre el proceso de sanar traumas, la importancia de establecer límites conscientes y las claves para construir una estabilidad emocional duradera.Una charla profunda y llena de herramientas prácticas para tu desarrollo personal. MINUTAGE / MARCAS DE TIEMPO: 00:00 Bienvenido a La Próxima Taza y Aviso legal 01:59 Introducción Dra Celina 05:39 Cómo aprovechar la metodología holista 10:45 ¿Por qué nos sentimos atorados o atascados en la vida? 14:25 Primer paso para encontrarnos a nosotros mismos 19:00 Cómo sanar nuestro diálogo interno y disminuir la ansiedad 22:20 Primer paso práctico para quien vive con ansiedad constante 27:00 Importancia de lo que nos decimos a nosotros mismos 32:00 Gestión de las emociones 34:15 La lección de Viktor Frankl: Encontrar sentido en las dificultades y tomar el control consciente 38:00 Cómo tomar el control de tu vida en las mañanas y evitar vivir en automático 44:00 ¿Cómo ayuda la meditación a retomar el control? 45:58 ¿Qué es la hipnosis ericksoniana? 57:43 El peso de no perdonar a tiempo a nuestros seres queridos 1:01:42 ¿Cómo podemos entrenar la resiliencia en momentos de crisis o cambios fuertes? 1:06:00 Aceptación de la realidad1:07:05 Hábito diario de 5 minutos para cuidar la salud mental 1:11:00 Consejos para poner límites 1:13:35 Herramientas prácticas para recuperar tu rumbo y sanar Sigue a la Dra. Celina Alvear en Doctoralia, psicología y mente para más contenido sobre salud mental. Conecta con nosotros en Instagram y YouTube: @laproximataza#LaProximaTaza #DraCelinaAlvear #SaludMental #Psicologia #DesarrolloPersonal #Querétaro #Podcast

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