# E03 - Hormonas y piel: el mapa invisible que cambia tu cuerpo

Episodio de [La Piel Te Habla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-piel-te-habla), de Elena Martínez.

- Publicado: 7 de octubre de 2026
- Duración: 5 min
- Audio: https://episodes.captivate.fm/episode/ab4b4320-222a-4262-91c6-8491af39b863.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-piel-te-habla/episodio/1928506-e03-hormonas-y-piel-el-mapa-invisible-que-cambia-tu-cuerpo

## Sobre este episodio

¿Te has preguntado por qué tu piel no está igual todos los días? Más grasa, más seca, más sensible, brotes, inflamación, retención de líquidos o esa sensación de que un tratamiento normalmente te funciona y en determinados momentos… no te sienta igual. En este episodio de "La Piel Te Habla" te hablo de algo que muchas mujeres todavía desconocen: la piel cambia con nuestro ciclo hormonal. Los estrógenos, la progesterona, los andrógenos y otras hormonas influyen sobre la piel. Entender estos cambios permite dejar de tratarla siempre de la misma manera y empezar a escuchar lo que realmente te está diciendo. Recorreremos juntas las diferentes fases del ciclo menstrual y cómo puede responder la piel en cada una de ellas, desde el conocido "efecto glow" de la ovulación hasta los momentos de mayor sensibilidad, grasa, inflamación o retención de líquidos. Para mí, la estética integrativa no consiste simplemente en aplicar una técnica: consiste en observar a la mujer que tenemos delante, entender su momento biológico y adaptar el cuidado. En L’ENA no tratamos únicamente pieles: tratamos realidades femeninas. Esa es una de las claves de la estética integrativa y regenerativa: escuchar antes de tocar. ️ Esto es "La Piel Te Habla", un espacio para comprender la piel desde una mirada más consciente, integrativa y humana. ▶️ Escucha el episodio completo, te dejo deberes. Si este episodio te ha hecho mirar tu piel de otra manera, compártelo con otra mujer que necesite escucharlo. Gracias por escuchar y compartir. Elena Martínez/www.lenacareandbeauty.es

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