# La Oveja Negra Podcast en español de Sofia Saldarriaga. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-oveja-negra-7668603 ## Sobre el podcast La Oveja Negra es el podcast de Sofía Saldarriaga, Health Coach certificada por IIN y creadora de Ingeniería de Bienestar. Un espacio para mujeres que quieren romper patrones, fortalecer su autoestima, mejorar sus relaciones y construir una vida más auténtica a través del crecimiento personal, hábitos y bienestar emocional. ## Datos - Estado: Activo - Episodios: 49 - Primer episodio: 28 de octubre de 2025 - Último episodio: 22 de octubre de 2026 - Ritmo de publicación: 3,9 al mes - Duración habitual: 18 min - Temáticas: Espacio y astronomía, Ciencia, Salud - País: Colombia - Índice Escuchario: 9,7 sobre 100 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 49 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue dic 25 (5). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sofia-saldarriaga7 - Web oficial: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sofia-saldarriaga7 - RSS: https://anchor.fm/s/10ab50ef4/podcast/rss ## Últimos episodios - [La AUTOESTIMA no se construye solo con afirmaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-oveja-negra-7668603/episodio/96116086-la-autoestima-no-se-construye-solo-con-afirmaciones) · 22 de octubre de 2026 · 14 min: ¿Repites «me amo», «soy suficiente» o «merezco lo mejor», pero sigues sintiéndote inseguro, aceptando relaciones que te lastiman o dudando de tu propio valor?\*\*Quizás tu problema no es la falta de amor propio. Quizás… - [La historia que te cuentas te está LIMITANDO \| Cómo cambiar tu identidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-oveja-negra-7668603/episodio/5500621-la-historia-que-te-cuentas-te-esta-limitando-como-cambiar-tu-identidad) · 15 de octubre de 2026 · 10 min: ¿Y si la historia que te cuentas sobre ti no fuera la verdad? 🧠 ¿Cuántas veces te has repetido «no soy suficiente», «siempre fracaso» o «yo soy así»? En este episodio de La Oveja Negra Podcast exploramos cómo… - [Todo este movimiento realmente me está acercando a la vida que quiero?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-oveja-negra-7668603/episodio/5500622-todo-este-movimiento-realmente-me-esta-acercando-a-la-vida-que-quiero) · 6 de octubre de 2026 · 28 min: Después de mi viaje a Nueva York regresé pensando en el tiempo, la familia, los límites, el propósito y en lo fácil que es convertir nuestra propia vida en una rutina que simplemente repetimos. En este episodio hablamos… - [¿Realmente tomas tus propias decisiones o tu mente influye en ellas mucho más de lo que imaginas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-oveja-negra-7668603/episodio/5500623-realmente-tomas-tus-propias-decisiones-o-tu-mente-influye-en-ellas-mucho-mas-de) · 23 de septiembre de 2026 · 21 min: En este episodio de La Oveja Negra Podcast exploramos las ideas de Daniel Kahneman, autor de Pensar rápido, pensar despacio, para entender cómo pensamos, cómo decidimos y por qué muchas respuestas aparecen de manera… - [¿Y si tu perfeccionismo no fuera excelencia… sino miedo disfrazado?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-oveja-negra-7668603/episodio/5500624-y-si-tu-perfeccionismo-no-fuera-excelencia-sino-miedo-disfrazado) · 15 de septiembre de 2026 · 24 min: Miedo a equivocarte. Miedo al fracaso. Miedo al juicio. Miedo a decepcionar. Miedo a publicar algo que no sea perfecto y que ese resultado termine haciéndote cuestionar tu propio valor. En este episodio de La Oveja… - [¿Y si “mi personalidad” es, en realidad, mi forma de pensar, sentir y actuar que aprendí hace años?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-oveja-negra-7668603/episodio/5500625-y-si-mi-personalidad-es-en-realidad-mi-forma-de-pensar-sentir-y-actuar-que-hace) · 8 de septiembre de 2026 · 14 min: “Yo soy así.”“Siempre he sido insegura.”“Me cuesta confiar.”“Necesito tener todo bajo control.”“No soy suficientemente buena.”“Siempre termino saboteándome.”Pero… ¿y si no naciste siendo así? ¿Y si aprendiste a… - [¿Por qué repites lo que te hace daño? \| Adicción, trauma y Gabor Maté](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-oveja-negra-7668603/episodio/5500626-por-que-repites-lo-que-te-hace-dano-adiccion-trauma-y-gabor-mate) · 1 de septiembre de 2026 · 26 min: ¿Y si tu zona de confort nunca hubiera sido realmente cómoda… sino simplemente conocida?A veces decimos que queremos paz, pero vivimos creando urgencias. Queremos descansar, pero sentimos culpa cuando paramos. Queremos… - [Tu cuerpo cree que estás en peligro… aunque tú sabes que no](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-oveja-negra-7668603/episodio/5500627-tu-cuerpo-cree-que-estas-en-peligro-aunque-tu-sabes-que-no) · 26 de agosto de 2026 · 28 min: Ansiedad, tensión, necesidad de controlar, ganas de escapar, quedarte paralizada, desconectarte, irritarte o sentir que simplemente no puedes con todo. A veces creemos que nos falta disciplina, que estamos exagerando o… - [¿Es tu forma de ser o estu forma de sobrevivir?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-oveja-negra-7668603/episodio/5500628-es-tu-forma-de-ser-o-estu-forma-de-sobrevivir) · 11 de agosto de 2026 · 18 min: ¿Alguna vez has reaccionado de una manera que ni tú misma entiendes? Sabes que no deberías perseguir. Sabes que no necesitas controlar. Sabes que podrías decir lo que sientes sin explotar. Sabes que esa persona no es… - [¿Por qué tu vida no cambia? Lo que tu casa está intentando decirte \| Rut Komori](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-oveja-negra-7668603/episodio/5500629-por-que-tu-vida-no-cambia-lo-que-tu-casa-esta-intentando-decirte-rut-komori) · 4 de agosto de 2026 · 52 min: ¿Alguna vez has sentido que haces terapia, lees libros, meditas y trabajas en ti… pero tu vida sigue sintiéndose estancada? ¿Y si tu hogar también estuviera hablando de ti? En este episodio de La Oveja Negra conversé… Todos los episodios: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-oveja-negra-7668603/episodios ## Quién lo hace - Sofia Saldarriaga ## Podcasts parecidos - [La Rosa de los Vientos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rosa-de-los-vientos), de OndaCero - [La Hora de Miguel Ángel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-hora-de-miguel-angel-5695436), de Radio Intereconomía - [The Wild Project](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/the-wild-project), de Jordi Wild - [DIAS EXTRAÑOS con Santiago Camacho](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/dias-extranos-con-santiago-camacho), de Santiago Camacho - [Carne Cruda - PROGRAMAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/carne-cruda-programas), de La República Independiente - [Economía directa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/economia-directa), de Colectivo Burbuja --- Datos del feed RSS público y de plataformas públicas. 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