# #005. "No estoy enfadado"… pero sonaba como si lo estuviera

Episodio de [La Otra Explicación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-otra-explicacion), de Mariana Ary Contreras.

- Publicado: 25 de agosto de 2026
- Duración: 11 min
- Temporada 1, episodio 5
- Audio: https://traffic.libsyn.com/clean/secure/bf8a19dd-030e-4a65-b578-818d579a8af0/EP5_Completo_final_S.mp3?dest-id=5474655
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-otra-explicacion/episodio/5446582-005-no-estoy-enfadado-pero-sonaba-como-si-lo-estuviera

## Sobre este episodio

¿Por qué a veces respondes de forma más brusca cuando llevas horas bajo presión? En este episodio de La Otra Explicación , Mariana Ary Contreras explora cómo el estrés y el estado de alerta pueden influir en la forma en que interpretamos mensajes, conversaciones y situaciones cotidianas. A veces pensamos que reaccionamos solo a lo que alguien dijo, pero también puede estar influyendo el estado en el que llegamos a esa conversación: cansancio, tensión, urgencia o estrés acumulado. En este episodio descubrirás por qué una reacción no siempre define quién eres, cómo el estado de alerta puede volvernos más defensivos o impulsivos y qué diferencia existe entre reaccionar y responder. Además, Mariana comparte una herramienta sencilla para ganar unos segundos antes de contestar. Pregunta del episodio: ¿Cuál es tu señal de que necesitas unos segundos antes de responder? Cuéntamelo en los comentarios. Sigue La Otra Explicación y activa las notificaciones para no perderte los próximos episodios. No siempre respondes desde lo que piensas. A veces respondes desde el estado en el que está tu cuerpo.

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