# 11x4 Por qué meditar transforma tu vida

Episodio de [La Mujer Maravillosa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-mujer-maravillosa).

- Publicado: 11 de noviembre de 2025
- Duración: 56 min
- Temporada 11, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/f988f758/podcast/play/111012539/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-11%2F412256553-44100-2-03c8c0bfe44c7.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-mujer-maravillosa/episodio/8031579-11x4-por-que-meditar-transforma-tu-vida

## Sobre este episodio

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com Meditar nos coloca justo donde debemos estar. Nos hace humanos, imperfectos. En un mundo lleno de ruido, donde se valora más el hacer que el ser , donde pesa más juzgar que otra cosa y donde reaccionamos primero antes de actuar, detenerse a respirar es revolucionario. En este episodio de La Mujer Maravillosa converso con Mar del Cerro , guía de meditación y referente en mindfulness, sobre el poder de parar, escuchar y volver a casa. Mar comparte su historia, desde aquella primera semilla plantada en la infancia hasta convertir la meditación en su propósito de vida, y nos ayuda a romper los mitos más comunes: no se trata de dejar la mente en blanco, sino de hacer las paces con ella. Al final del episodio, Mar nos guía en una pequeña práctica para regresar a casa. La casa que habitamos.

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