Episodios de La mirada de Sofía
26 episodios · del más reciente al más antiguo
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Cuando ya no eres la misma. La importancia de permitirte cerrar etapas y cambiar de rumbo.
¿Y si eso que estás viviendo no fuera una crisis, sino una señal de que ha llegado el momento de cambiar de rumbo? Hay momentos en la vida en los que, sin que haya ocurrido nada…
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25. Sanando la herida de rechazo
¿Y ahora qué? ¿Cómo se empieza a sanar la herida de rechazo? En este episodio damos un paso más después de reconocer cómo se manifiesta esta herida en nuestra vida. Porque tomar…
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24. Herida de rechazo
"¿Te cuesta sentirte suficiente? ¿Buscas aprobación constantemente o temes mostrarte tal como eres? En este episodio hablamos de la herida de rechazo, una de las heridas…
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23. La vida tiene sus propios planes
Hace dos semanas iba a empezar la serie sobre las heridas de la infancia, pero la vida tenía otros planes. Me bloqueé. Dejé de encontrar motivación para grabar, escribir y crear…
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22. ¿Qué son las heridas emocionales de la infancia?
¿Alguna vez has sentido que reaccionas “de más” ante ciertas situaciones… y no sabes por qué? En este episodio abrimos la puerta a uno de los temas más transformadores del…
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21. La importancia de poner nombre al dolor
No todos los duelos llegan con una despedida clara… ni con un funeral. Hay pérdidas que no implican muerte y, sin embargo, duelen profundamente: una amistad que se rompe, una…
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20. ¿Tú también comes emociones?
En este episodio hablamos de algo que todas hemos vivido: esos momentos en los que comemos no por hambre… sino por emoción. Ese impulso casi irresistible hacia ciertos alimentos…
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19. ¿Qué nos pide el cuerpo cuando nos pide dieta?
¿De verdad necesitas una dieta… o necesitas parar? En este episodio parto de una conversación muy cotidiana entre amigas para llevarte a una reflexión mucho más profunda: qué hay…
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18. Ejercicios para liberar emociones
¿Sientes que estás haciendo todo “bien” pero aun así sigues bloqueada? Después de hablar la semana pasada sobre los frenos invisibles que pueden estar saboteando tu manifestación…
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17. ¿Por qué no manifestamos?
¿Ya has cerrado ciclos y definido tus propósitos para este año… pero todavía no sabes qué quieres pedirle realmente a la vida? En este episodio damos un paso más profundo: no se…
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16. Propósitos de Año Nuevo
Hoy Sofía nos invita a revisar los propósitos que nos planteamos el día uno de enero y que hoy, 4 de febrero, ya hemos abandonado. En este episodio encontrarás tips que te…
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15. Cerrando conscientemente el 2025
El 2025 no fue un año fácil. Fue un año de caídas, aprendizajes, despedidas, paciencia (mucha) y también de amor en medio del caos. Un año para soltar, confiar, mirar de frente…
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01x14. Puertas cerradas
¿Sientes que últimamente algunas puertas se te cierran… y no entiendes por qué? En este episodio exploramos el verdadero mensaje detrás de esas puertas que no se abren, ya sean…
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01x13. El valor de tus sueños
¿Cuántas veces te han hecho creer que “eso no era para ti”? Este episodio es una invitación directa a cuestionar esos límites heredados, esas frases que se quedaron pegadas a tu…
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1x12. No todo es culpa del cortisol
Parece que cumplir 40 trae consigo un nuevo villano: el cortisol. Vivimos rodeadas de mensajes que nos venden soluciones rápidas para todo: el estrés, la menopausia, el cansancio…
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1x11. Las envidias y un paseo con mi perro
A veces, las reflexiones más profundas llegan en los momentos más simples… como durante un paseo con tu perro. En este episodio hablamos sobre la envidia, esa emoción tan humana…
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1x10. El poder sanador del perdón
A veces la vida parece empeñada en ponernos delante a las mismas personas, las mismas heridas, los mismos enfados… hasta que entendemos el mensaje: no se trata de ellos, se trata…
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1x09. ¿Por qué no me quieren como yo quiero?
¿Alguna vez has sentido que no te quieren lo suficiente… o que no te quieren como necesitas? En este episodio de La mirada positiva de Sofía, reflexionamos sobre los lenguajes del…
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1x08. ¿Qué soltamos cuando soltamos?
¿Y si soltar no fuera lo contrario de amar? En este episodio te comparto una reflexión muy personal sobre lo que realmente significa soltar: no como sinónimo de abandonar o…
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1x07. La magia de los pequeños comienzos
✨ "Comenzar de nuevo: pequeños cambios que transforman tu vida" A veces creemos que “empezar de nuevo” significa borrarlo todo y convertirnos en alguien distinto… pero no se trata…
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1x06. Un café con Dios
Este episodio es un poco diferente. Sofía reflexiona sobre cómo hemos cambiado con el tiempo y cómo esa evolución también transforma lo que sentimos, pensamos y escribimos. En…
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1x05. Un poco de paz en medio del caos
¿Sientes que tu vida va demasiado rápido y que no tienes un respiro para ti? Este episodio es una invitación a parar, reconectar contigo y recuperar la calma en medio del…
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1x04. La bendición de ser agradecidas
¿Y si la clave para transformar tu vida estuviera en algo tan sencillo como agradecer? En este episodio hablamos de la magia de la gratitud: ✔️ Cómo dejar de enfocarte en lo que…
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1x03. Características de una persona auténtica
¿Alguna vez te has preguntado qué significa realmente ser auténtica? En este episodio te comparto 10 características imprescindibles que te ayudarán a conocerte mejor, vivir en…
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1x02. Arriesgándome a ser auténtica
Ser una misma en un mundo que nos pide encajar no es fácil… pero es el mayor regalo que podemos darnos. En este episodio comparto mi propio proceso con la autenticidad: lo que…
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1x01. Conociendo a Sofía
En este primer episodio te presento a Sofía, una voz que nace de mi propia experiencia y, al mismo tiempo, representa a tantas mujeres que buscan crecer, sanar y reencontrarse…