# T.2 Ep.33: El dolor de la voluntad: La procrastinación. Entrevista con la psicóloga Begoña Dean

Episodio de [La mente y sus cicatrices](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-mente-y-sus-cicatrices), de Pablo de Lorenzo.

- Publicado: 3 de octubre de 2025
- Duración: 38 min
- Temporada 1, episodio 33
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/68005505/t_2_ep_33_el_dolor_voluntad_la_mf_160071331_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-mente-y-sus-cicatrices/episodio/714977-t-2-ep-33-el-dolor-de-la-voluntad-la-procrastinacion-entrevista-con-la-psicologa

## Sobre este episodio

¿Pospones lo importante aunque sabes que te pasa factura? Con la psicóloga Begoña Dean desmontamos la procrastinación: del perfeccionismo al miedo al error, de la culpa a la “dopamina rápida” del móvil. Hablamos de por qué te bloqueas, cómo se alimenta el bucle y qué hacer hoy (no mañana): priorizar mejor, dividir en pasos muy pequeños y usar recompensas realistas sin castigarte. Un enfoque claro y sin moralina para recuperar foco y paz mental… empezando por el primer minuto tras darle al play. Muchas gracias por escucharnos. Música: Intro por Carlos Vargas Cruz, en exclusiva para el programa (¡gracias!). Final por el grupo español Toundra, con la canción Titelsequenz. Ya disponible en Amazon mi nuevo libro: Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este podcast os resulta valioso, creo que también disfrutaréis de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas… con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia. (https://amzn.eu/d/5iY2zj5)

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