# #10 Tu agenda llena, pero tú, vacío/a: Cómo volver a Jugar.

Episodio de [La mente en blanco](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-mente-en-blanco), de Sarah Romero.

- Publicado: 6 de febrero de 2026
- Duración: 16 min
- Temporada 1, episodio 10
- Audio: https://anchor.fm/s/10b363a88/podcast/play/115117896/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-6%2F417585921-44100-2-6701610025811.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-mente-en-blanco/episodio/6130284-10-tu-agenda-llena-pero-tu-vacio-a-como-volver-a-jugar

## Sobre este episodio

Tengo una pregunta incómoda: En tu lista interminable de pendientes... ¿en qué lugar estás tú? Y no me refiero a "hacer ejercicio porque toca" o "meditar para ser más productivx". Me refiero a hacer cosas que te nutren el alma solo porque sí. En este episodio te propongo cambiar el chip. Dejamos de ver el autocuidado como una obligación más y empezamos a verlo como nutrición básica. Te cuento sobre el método (cuaderno o app) que estoy probando para asegurarme de no perder a mi "niña interior" entre tanta adultez. Hablamos de soltar el piloto automático y volver a incluir el juego, el gozo y la pausa en tu día a día. ✨

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