# Cómo dejar de ser tu peor enemigo, Alba Cardalda

Episodio de [La librería de Bego Beristain](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-libreria-de-bego-beristain), de Begoña Beristain.

- Publicado: 27 de febrero de 2025
- Duración: 16 min
- Audio: https://www.ivoox.com/como-dejar-ser-tu-peor-enemigo-alba_mf_139619780_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-libreria-de-bego-beristain/episodio/5048119-como-dejar-de-ser-tu-peor-enemigo-alba-cardalda

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hay una persona con la que dialogas, debates, discutes, te enfadas y te reconcilias varias veces al día. Y no, no es tu pareja, ni tu jefe, ni tu padre ni tu madre. Eres tú. Tú eres la persona con quien más hablas e, irremediablemente, a quien más escuchas. Pero no siempre te hablas bien, ni siquiera con el respeto que pedirías a los demás. Y esto repercute en la relación que tienes contigo mismo y afecta directamente tu autoestima y tu salud mental. Tanto que a menudo te boicoteas y te acabas convirtiendo, sin saberlo, en tu peor enemigo. La neuropsicóloga Alba Cardalda nos muestra en este libro cómo operan nuestros diálogos internos y nos enseña la importancia de controlar nuestros pensamientos.

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