# Suplementos para el estrés: lo que dice la ciencia (no Instagram)

Episodio de [La Jefita](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita).

- Publicado: 19 de julio de 2025
- Duración: 15 min
- Episodio 4
- Audio: https://mcdn.podbean.com/mf/web/zdcy45xb6v339jtn/4_ADAPTOGENOS_Y_MANEJO_DE_ESTRES7ue75.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita/episodio/4441625-suplementos-para-el-estres-lo-que-dice-la-ciencia-no-instagram

## Sobre este episodio

Los "adaptógenos" que han sido ampliamente promovidos en la medicina alternativa —como la ashwagandha, la rhodiola o el ginseng— se han vuelto populares como “remedios naturales” contra el estrés. Pero… ¿realmente funcionan? En este episodio analizamos qué son, qué dice la ciencia sobre sus efectos y por qué no son la solución mágica al estrés crónico. ¡Hay mucho que sí funciona para el manejo de estrés...y no viene en cápsulas!

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