# Estrés bueno vs estrés malo: ¿Tu estrés te está dañando?

Episodio de [La Jefita](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita).

- Publicado: 21 de septiembre de 2025
- Duración: 21 min
- Episodio 16
- Audio: https://mcdn.podbean.com/mf/web/kgsw8xjpwfaavwxw/13_CLASIFICACION_DEL_ESTRES9mwx1-6bi74b-Optimized.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita/episodio/4441589-estres-bueno-vs-estres-malo-tu-estres-te-esta-danando

## Sobre este episodio

¡Hola otra vez! No todo el estrés es igual. En este episodio hablamos de cómo clasificar el estrés según su duración (agudo vs. crónico), su resultado (eustrés vs. distrés) y su origen (físico vs. emocional). Con ejemplos de la vida diaria (desde cuidar a un familiar enfermo hasta correr una carrera o entrenar como atleta) te voy a platicar cómo reconocer si tu estrés es un aliado o un enemigo, y por qué ese es el primer paso para aprender a manejarlo. Cuando aprendemos a reconocer qué tipo de estrés estamos viviendo y qué hacer, podemos aprovechar el eustrés como motor y tomar medidas o pedir ayuda si el estrés es crónico o se siente como imposible de manejar. Te dejo este hilo de X que habla también de esto:

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