# Decir NO es salud mental: El poder de los límites para reducir el estrés”

Episodio de [La Jefita](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita).

- Publicado: 5 de octubre de 2025
- Duración: 13 min
- Episodio 18
- Audio: https://mcdn.podbean.com/mf/web/jiq3xdfjrsbpmj5a/14_LIMITES6w4br-9bkjnz-Optimized.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita/episodio/4441582-decir-no-es-salud-mental-el-poder-de-los-limites-para-reducir-el-estres

## Sobre este episodio

En este episodio cortito te platico por qué decir “NO” y poner límites sanos es una herramienta muy útil en el manejo del estrés. Aquí hablamos cómo la autoestima es la base para poner límites y por qué los límites deben ser firmes pero flexibles. Usa el "NO" sin culpa. Poner límites te libera tiempo, energía y ¡baja tu estrés!

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