# Tu microbiota controla tu sistema inmune (y casi nadie lo sabe)

Episodio de [La Jefita](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita).

- Publicado: 5 de marzo de 2026
- Duración: 34 min
- Episodio 27
- Audio: https://mcdn.podbean.com/mf/web/i4nbfv88nccm7hm8/23_MICROBIOTA86glk-65ky3s-Optimized.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita/episodio/4441553-tu-microbiota-controla-tu-sistema-inmune-y-casi-nadie-lo-sabe

## Sobre este episodio

¡Holaaaaaa otra vez! Trillones de microorganismos viven en nuestro intestino, y lejos de ser simples pasajeros, están en conversación constante con nuestro sistema inmune. En este episodio te platico cómo adquirimos nuestra microbiota desde el nacimiento, cómo el sistema inmune aprende a reconocerla sin desencadenar inflamación constante y cómo este diálogo ayuda a mantener el equilibrio entre defensa y tolerancia. Hablamos de receptores, metabolitos bacterianos y células regulatorias como Treg y Tr1, que permiten algo extraordinario: que podamos comer proteínas nuevas todos los días sin activar respuestas inflamatorias. También analizamos qué significa realmente tener una microbiota “saludable” y qué ocurre cuando este delicado equilibrio se altera. Una mirada desde la inmunología a una de las conversaciones más fascinantes del cuerpo humano: la que ocurre entre el sistema inmune y los trillones de microbios que viven con nosotros. El microbioma define una buena parte de nuestra salud...

Anterior: [Fortalece tu autoestima. Reduce tu estrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita/episodio/4441555-fortalece-tu-autoestima-reduce-tu-estres)
Siguiente: [El superpoder olvidado contra el estrés: DORMIR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita/episodio/4441548-el-superpoder-olvidado-contra-el-estres-dormir)

## Últimos episodios de La Jefita

- [Respiración y cerebro: ¿por qué respirar diferente cambia cómo te sientes?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita/episodio/147025629-respiracion-y-cerebro-por-que-respirar-diferente-cambia-como-te-sientes) · 31 de octubre de 2026 · 20 min
- [8 cosas de tu sistema inmune que quizá no sabías](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita/episodio/146978397-8-cosas-de-tu-sistema-inmune-que-quiza-no-sabias) · 27 de octubre de 2026 · 39 min
- [Cuando la infección apaga tus ganas: ¿qué es el sickness behavior?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita/episodio/93521757-cuando-la-infeccion-apaga-tus-ganas-que-es-el-sickness-behavior) · 22 de octubre de 2026 · 31 min
- [Diabetes tipo 1 y tipo 2: ¿qué tienen que ver con tu sistema inmune?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita/episodio/45625693-diabetes-tipo-1-y-tipo-2-que-tienen-que-ver-con-tu-sistema-inmune) · 20 de octubre de 2026 · 47 min
- [Menopausia y estrés: ¿por qué todo me afecta más?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita/episodio/4441365-menopausia-y-estres-por-que-todo-me-afecta-mas) · 15 de octubre de 2026 · 21 min