# Vitamina D: ni cura todo, ni para todos

Episodio de [La Jefita](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita).

- Publicado: 26 de abril de 2026
- Duración: 34 min
- Episodio 32
- Audio: https://mcdn.podbean.com/mf/web/jphrbuxb67v6gvt4/27_VITAMIINA_D6mor9-ssg9ct-Optimized.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita/episodio/4441531-vitamina-d-ni-cura-todo-ni-para-todos

## Sobre este episodio

¡Holaaaaa! En este episodio hablamos del boom de la vitamina D, repasamos los grandes ensayos clínicos (VITAL y D-Health) y qué dicen sobre cáncer, enfermedades cardiovasculares, fracturas y depresión. Además, veremos qué sabemos de ella en el estrés crónico. Te platico también de la influencia de la vitamina D en la inmunidad (POCOS LO SABEN PERO ES IMPORTANTE): su papel en infecciones respiratorias cuando hay deficiencia y su posible efecto para reducir la incidencia de enfermedades autoinmunes. Mejor pedir niveles de 25-OH vitamina D antes de suplementar, siempre evitar megadosis innecesarias y priorizar hábitos (sol moderado, dieta y actividad). ¡Esta información te sirve! Aquí les dejo un hilo de X que habla de todo esto https://x.com/soylajefita/status/2048571617190584344?s=20

Anterior: [Coping: tu forma de afrontar el estrés importa más que lo que te pasa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita/episodio/4441538-coping-tu-forma-de-afrontar-el-estres-importa-mas-que-lo-que-te-pasa)
Siguiente: [La factura biológica del estrés crónico: el cuerpo la cobra.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita/episodio/4441526-la-factura-biologica-del-estres-cronico-el-cuerpo-la-cobra)

## Últimos episodios de La Jefita

- [8 cosas de tu sistema inmune que quizá no sabías](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita/episodio/146978397-8-cosas-de-tu-sistema-inmune-que-quiza-no-sabias) · 27 de octubre de 2026 · 39 min
- [Cuando la infección apaga tus ganas: ¿qué es el sickness behavior?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita/episodio/93521757-cuando-la-infeccion-apaga-tus-ganas-que-es-el-sickness-behavior) · 22 de octubre de 2026 · 31 min
- [Diabetes tipo 1 y tipo 2: ¿qué tienen que ver con tu sistema inmune?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita/episodio/45625693-diabetes-tipo-1-y-tipo-2-que-tienen-que-ver-con-tu-sistema-inmune) · 20 de octubre de 2026 · 47 min
- [Menopausia y estrés: ¿por qué todo me afecta más?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita/episodio/4441365-menopausia-y-estres-por-que-todo-me-afecta-mas) · 15 de octubre de 2026 · 21 min
- [Menopausia e inmunidad: cuando baja el estrógeno cambian tus defensas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita/episodio/4441375-menopausia-e-inmunidad-cuando-baja-el-estrogeno-cambian-tus-defensas) · 13 de octubre de 2026 · 40 min