# ¿Tu jefe te está enfermando? Cómo el mal liderazgo contagia el estrés

Episodio de [La Jefita](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita).

- Publicado: 18 de junio de 2026
- Duración: 23 min
- Episodio 45
- Audio: https://mcdn.podbean.com/mf/web/idka229nec84ktee/40_EL_JEFE_TOXICO_Y_EL_ESTRESblj67-rjsvk3-Optimized.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-jefita/episodio/4441487-tu-jefe-te-esta-enfermando-como-el-mal-liderazgo-contagia-el-estres

## Sobre este episodio

Una de cada 2 personas renuncia para huir de su jefe. Hoy platicamos cómo el mal liderazgo te contagia el estrés, te sube el riesgo cardiaco y te lleva al burnout… y cómo poner límites. En este episodio te explico por qué un mal líder no solo te amarga el lunes, también te contagia su estrés y te puede subir el riesgo cardiovascular (el estudio sueco WOLF lo midió) y te empuja al burnout. Veremos que la OMS define el burnout como un problema del ambiente laboral, no de tu carácter. Vemos herramientas para poner límites y protegerte, sin tener que renunciar mañana. Y al final le damos la vuelta al espejo: ¿qué clase de líder somos cada quien? Porque casi todos lideramos a alguien…y la buena noticia es que la calma también se contagia. Links a los artículos que menciono: Gallup — State of the American Manager: https://www.gallup.com/services/182138/state-american-manager.aspx Tepper, B. (2000) — Consequences of Abusive Supervision, Academy of Management Journal: https://journals.aom.org/doi/10.5465/1556375 Bonnesen, Pihl-Thingvad & Winter (2022) — The contagious leader, BMC Public Health: https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-022-14179-5 Nyberg et al. (2009) — Managerial leadership and ischaemic heart disease (estudio WOLF): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19039097/ OMS (2019) — Burn-out, an "occupational phenomenon" (ICD-11): https://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases Sonnentag, S. (2015) — Recovery from job stress: the stressor-detachment model: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/job.1924 Karasek, R. (1979) — Job demands, job decision latitude, and mental strain: https://www.jstor.org/stable/2392498 Edmondson, A. (1999) — Psychological safety and learning behavior in work teams: https://journals.sagepub.com/doi/10.2307/2666999

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